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닭가슴살 양배추 덮밥 만들기 한 끼 식사 다이어트 메뉴 추천 2022.10.20해당카페글 미리보기
볶았어요. 굴소스, 후추 굴소스를 한 숟갈 넣고 가볍게 1분 정도 볶아준 뒤 마무리로 후추를 톡톡톡 뿌려 섞어주면 끝이에요. 밥도 한 그릇 준비해주세요. 닭가슴살 양배추 덮밥 마무리로 양배추 닭가슴살 볶음을 밥 위에 올려주고 얇게 썬 청양고추를...
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닭가슴살 양배추롤 만드는법 양배추쌈말이 양배추 다이어트 요리 2024.07.05해당카페글 미리보기
롤은 만들기도 쉽고, 다양한 방식으로アレンジ할 수 있어서 인기 있는 메뉴입니다. 재료 닭가슴살 250g 양배추 4~5장 당근 1/2개 양파 1/4개 마늘 2쪽 소금 1/2 티스푼 후추 약간 올리브 오일 1 테이블스푼 양념 토마토 소스 1컵 물 1/2컵 설탕 1 테이블...
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날씬한 뱃살만들기,, 6가지 습관이 필요 2024.05.01해당카페글 미리보기
뱃살만들기,, 6가지 습관이 필요 복부비만이 전 세계적인 건강문제로 떠오르는 가운데 뱃살을 빼기 위한 다양한 방법들이 속속 소개되고 있다. 최근 건강미용 잡지 SELF 편집장 루시 댄자이거가 날씬한 배를 유지하는 데 좋은 식습관을 홈페이지에 소개...
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(약간의 스압) 직접 경험하고 쓰는 다이어트, 근육 만들기에 대한 오해와 팁들 2016.11.13해당카페글 미리보기
먹되, 밥을 전혀 안먹었었는데 나름 체지방이 잘 줄어듭니다. 5. 저탄수 고지방 할 때 추천할 만한 고기 있나요? ★★★★★ 무조건 오리훈제 ★★★★★ 6. 다이어트는 유산소가 좋나요, 무산소가 좋나요? 갠적으론 무산소 웨이트 할 때가 체지방 감량...
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시원한 도토리묵 요리 도토리묵사발 만들기 냉면육수로 묵사발 도토리묵밥 만들기 2024.03.08해당카페글 미리보기
버무린다. 밥 위에 도토리묵, 김, 참깨를 얹고 섞어 먹는다. 팁 취향에 따라 마요네즈나 칠리소스를 추가해도 좋다. 계란후라이를 곁들여 먹으면 더욱 맛있다. .10000recipe.com 도토리묵 요리 팁 도토리묵은 데치지 않고 바로 먹어도 되지만, 데치면 더...
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버터 간장계란밥 레시피 간단한 아침밥 메뉴 한그릇 음식 요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
후라이 만들기 밥 위에 버터를 올려줍니다. 반숙 계란 후라이를 밥 위에 올리고, 간장, 참기름, 깨를 넣어 잘 비벼줍니다. Image of 버터 간장 계란밥 완성 팁 버터는 밥 위에 올려서 녹여도 좋고, 팬에 녹여서 밥 위에 끼얹어도 좋습니다. 계란은 취향에...
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오운완& 다이어트 식단 2024.02.21해당카페글 미리보기
후에 인클라인 각도 11/ 속도 5로 30분 런닝머신 걷기. - 186/81. 복근을 만들기 위한 식단 아침: 밥 180g 계란3개 대파와 고추장 조금 섞은 밥 + 스노우크랩킹 60g+ 김치 점심:미트리 한끼볼 200g + 더 단백 카라멜 프로틴 예상 저녁: 닭가슴살 300...
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양배추참치덮밥 만들기 2024.03.23해당카페글 미리보기
미용, 다이어트에도 좋은데 사실 양배추를 많이 먹은 날에는 화장실에도 잘 가더라고요! 그래서 자주 이용하는 야채기도 하고...야채입니다. 양배추참치덮밥-영상참고 양배추참치덮밥-만들기 재료는 양배추 1/4통, 참치 100g 1캔, 계란 2개, 식용유...
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#과제 5일의 기적 당독소 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
없는 다이어트 비법이다. 1. 당신을 살찌게 하는 주범, 당독소 먹는 것에 비해 살이 잘 찌는 사람은 대개 염증, 호르몬 체계가 문제가 있는 경우가 많다. ①몸속에 당이 적어야 한다. 탄수화물을 먼저 사용한 다음, 에너지원으로 다 못쓰고 남은 당은 지방...
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키 156---아줌마 52에서 44.5 만들기 ..다이어트 아니 몸짱되긴 정말어렵다... 2009.12.15해당카페글 미리보기
아니였음 더 빨리 뺼수도 있었는데 전 나물좋아하구요 현미밥 콩 잔뜩넣고 그거 먹어요... (참고로 집에 소녀시대 사진 큰거...정말 왠수덩어리였거든요 그리고 남편이 다이어트 성공하면 가방 사준다길래 다이어트 성공하면 가방1개 크게 써놨어요...