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호흡수련(단전호흡, 기수련)이 최상의 건강법인가? 2023.12.16해당카페글 미리보기
기수련)이 최상의 건강법인가? 결론부터 말씀드리면 아닙니다. 건강을 지키고 유지하는 건강법에는 굳이 호흡 수련이 아니더라도 얼마든지 있습니다. 단전호흡이라는 것이 무엇인지도 모르는 사람도 적당한 운동과 소식, 자연식만으로도 무병장수하는 사람...
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담아 기 수련 - 기초 (명상이 뭐예요? -4편) 단전호흡명상 2023.12.19해당카페글 미리보기
지도자의 도움을 받는 것을 추천드립니다. 오늘 소개해 드릴 명상법은 단전호흡명상입니다. 단전호흡명상은 의식을 단전에 집중하는 방법입니다. 이때 호흡은 복식호흡을 의미하며, 호흡할 때 가슴이 부풀었다 작아졌다 한다면 흉식호흡을 하는 것이고...
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태극권에서 단전 호흡법 2022.11.02해당카페글 미리보기
태극권에서 단전 호흡법은 와식(반듯하게 누워서 하는 상태) 법이 있으며 이 와식은 건강이 안 좋은 사람이 수련하는 방식이다. 하지만 건강한 사람이 해도 좋은 수련법이다. 단전을 집중하여 의식하면 단전주위 장부의 움직 임을 관찰 할 수 있다. 이...
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태식호흡 2024.02.17해당카페글 미리보기
나라에서는 도교의 장생수련법이 널리 행해지지는 않았으나, 유자(儒者)를 중심으로 한 지식층들 사이에서 도인과 단전호흡법이 건강관리법의 하나로 보급되었다. 『매월당집(梅月堂集)』에 보이는 천형(天形) · 용호(龍虎) · 복기(服氣) · 수진(修眞...
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# 그 목소리 제거 후 선 불교의 호흡과 명상 법의 효과는? 2024.03.24해당카페글 미리보기
명상 법으로 에서~계속- # 자~ 이 글은 녹음하거나 읽으면서 수행하시면 도움이 될 것이라 믿습니다.~ 자~ 마침내 내 몸과 주변...때때로 아주 잠깐 동안 ’나‘라는 의식이 돌아오면 나는 알아챈 즉시 意圖를 세우고 내쉬는 호흡과 복부의 움직임으로...
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▶ 차이나 Biz Academy생명온도를 살리는 활명호흡법 1-2 2023.12.28해당카페글 미리보기
노인들은 뱃속의 건강이 안 좋으니 겉모습이 등이 굽고 다리가 벌어지는 것이 활명호흡법의 탄생배경입니다. 기존의 호흡법들은 기본자세가 가부좌를 하면서 단전호흡 요가 명상 등을 하고 있습니다. 이때 가부좌의 자세는 아랫배에 내상을 심하게 입어서...
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1. 숨통과 호흡 2024.04.11해당카페글 미리보기
바라보는 관점에 따라 다르게 부르지만 같은 것입니다. 반면에 아랫배를 부풀이고 내쉰다 하여 "복식호흡"이라 부르지만, 엄밀히 말하면 복식호흡은 "장호흡"인 셈입니다. '장호흡"은 장운동에 호흡을 실은 것이고, 명문(단전) 호흡은 의념을 둔 호흡법...
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활인심방의 육자결 호흡법 2023.11.14해당카페글 미리보기
호흡은 우리 몸의 순환을 관장하는 심포와 삼초를 강화하는 호흡법이다. 심포아 삼초가 강화되면 우리 몸의 혈액순환과 기 순환...등 '건강하다'는 실감을 할 수 있다. 1. 단전호흡으로 숨을 들이 마신다. 2. '후' 소리를 내며 천천히 숨을 내쉰다. 3...
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명상의 힘 – 기 수련 그것이 궁금하다. 6편(단전호흡과 동적 명상(자발공)수련에 대한 오해와 진실.) 2023.07.22해당카페글 미리보기
있습니다. 여기에서 오늘 우리가 알아야 할 이야기의 핵심인 수행법의 독점에 대한 이야기가 시작됩니다. 많은 분 들이 단전 호흡이 기(생명 에너지)를 모으는 유일한 방법이라는 말만을 믿고 길을 잃었을 수도 있습니다. 그러나 그것은 진실이 아닙니다...