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[내 안의 힘] 1부 힘든 시절 ㉖ 긍정적 사고방식 2024.01.05해당카페글 미리보기
있는 시간은 늘 긍정적 사고방식으로 관리하기 위해 전력을 다했다. 오전에 하는 운동을 비롯해 오후에도 틈만 나면 단전호흡, 스트레칭, 산책 등 육체 운동을 게을리하지 않았다. 한편으로 정신에 힘을 주는 책의 좋은 말이나 구절, 시 등을 수첩에 적어...
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왈츠 쉽게 이해하기. 2023.11.07해당카페글 미리보기
위하여, . 컨텍할 때 명치에서 단전, 허벅지를 붙이고, . 남자는 우측 센터(명치에서 단전)을 스트레칭 하면서 여자의 스트레칭을 도와주고, 여자는 남자의 스트레칭을 받으면서 더 많이 늘린다. 회전을 잘 하기 위한 자세다. . . . 이동은 가다가 우로...
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16회 시니어 힐링 밴드스트레칭 특강 2013.07.07해당카페글 미리보기
25명 -준비물 : 간편복장.밴드 - 일 정 : ★ 시니어 힐링 밴드스트레칭교육 (홍길동님) 운동분야---요가,필라테스,단전호흡과, 커플밴드 스트레칭 기초질환관리-(예 당뇨관리,관절염관리,요실금관리,오십견운동)에 활용할수있도록 강의 합니다 ★ 경로당...
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단전이란? 2010.01.13해당카페글 미리보기
긴 기간이죠. 외국 고수들은 표현을 단전이라 하지 않지만 똑같은 의미의 말들을 합니다. 저역시 많은 시간을 단전에 힘을 모으고 몸 스트레칭 하는 데 보내고 나서야 이제 좀 춤답게 춘다는 말을 듣습니다. 여기까지는 학문적인 말이고 자 어떻게 하면...
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시니어힐링 밴드스트레칭 충북 제천에서 번개모임 2013.10.17해당카페글 미리보기
인 원 : 선착순 10~15명 -준비물 : 간편복장.밴드,워킹신발. - 일 정 : ★ 시니어 힐링 밴드스트레칭교육 운동분야---요가,필라테스,단전호흡과, 커플밴드 스트레칭 기초질환관리-(예 당뇨관리,관절염관리,요실금관리,오십견운동)에 활용할수있도록 강의...
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호흡이야기 10 (단전호흡 시작 같이 하기) 2019.06.21해당카페글 미리보기
저절로 이루어집니다. 우리는 몸 안에 또 하나의 호흡 시스템을 만들어야 합니다. 즉 하단전에서 기 호흡을 하는 시스템입니다. 단전호흡 수련 전에 스트레칭으로 몸을 충분히 이완시켜 준 다음에 양 팔과 양 발을 적당히 벌려주고 누운 상태로 눈을...
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단전호흡도 하면 안 되는 기독교인들 2004.06.16해당카페글 미리보기
단체구요. ♥주님의사... " 명상"은 귀신, "묵상"이 하나님입니다. 성경신자 허리 안좋으시면 물리치료와 스트레칭을 권해드립니다. 단전 호흡 같은것은 피하시기 바랍니다. 산친구 저도 허리가 약한편이거든요 오래 서있지도 못할 정도로... 그래서...
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국선도단전호흡[한호흡 한호흡에 내몸이 살아난다]<대자연올림> 2009.09.20해당카페글 미리보기
수련내용 1,전신기혈 :몸과마음을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 2,단전호흡:고요한 동작의연속으로 이루어진 단전행공 3,호흡명상:아랫배의의식을 모아 심신을 통일하는 호흡명상 4,내기전신행법: 수련으로 쌓인 기운을 보내는 장부강화체조 수련효과...
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‘경기전 몸풀기’ 골프장 는다… 30여곳 티샷전 스트레칭,부상예방 분위기에 한몫 2004.04.30해당카페글 미리보기
실시하고 있다. 또 뉴서울CC는 라운드 전에 골퍼들을 대상으로 도우미들이 단전호흡 동작을 이용한 가벼운 스트레칭을 리드한다. 7가지 동작으로 실시되는 단전호흡식 스트레칭은 몸에 큰 부담도 없고 갑작스런 운동으로 생길 수 있는 부상도 예방할 수...