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당뇨식이요법 환자뿐만 아니라 누구나 도움이 되는 방법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
간식 선택: 간식을 먹을 때는 과일, 채소, 요거트, 견과류 등 건강한 식품을 선택하십시오. 물 충분히 마시기: 물은 혈당 조절과...혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병 환자는 하루 음주량을 남성은 2잔, 여성은 1잔으로 제한하는 것이...
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당뇨 셀프극복 수기 2024.05.20해당카페글 미리보기
당뇨환자인지, 혹시 오진은 아닌지... 검사 결과가 쉽게 받아들여지지 않았지만 점차 결과를 수용하고 의사에게 당뇨는 제스스로 음식과 운동으로 극복할수 있으니 약 처방은 거부하겠다고 하고 바로 다음날부터 잡곡밥과 과일을 먹으면서 식후 30분 운동...
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견과류 하루 섭취 팁 2022.11.17해당카페글 미리보기
제품에 함께 들어있는 말린 과일은 견과류에 부족한 비타민을 보충해주고 식감을 더해주지만 당을 높일 수 있어 당뇨 환자에게는 견과류로만 구성된 제품을 추천한다. ■ 무엇을 주의해야 할까? 견과류에는 불포화지방산이 다량 함유돼 있어 산소와 접촉...
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당뇨 좋은 음식 식단 관리법 2024.07.06해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 경우 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 제대로 조절되지 못하고 혈액 내에 쌓이게 됩니다. 2. 당뇨병, 두 가지 주요 타입 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병: 자가면역 질환으로 인해 췌장의 인슐린...
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당뇨 식단표 빠질 수 없는 현미 효능은 무엇일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
한 번에 즐길 수 있습니다. 현미 외에도 다양한 채소, 과일, 견과류 등을 넣어 나만의 건강 샐러드를 만들어 보세요. 현미빵...백미빵에 비해 식이섬유 함량이 높고 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자에게 좋은 식빵입니다. 현미빵에 다양한 채소, 고기, 치즈 등...
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당뇨 환자 살 맛 나는 식사 법 2024.02.29해당카페글 미리보기
채소, 견과류, 씨앗 등으로, 단백질은 계란, 육류, 생선류, 유제품, 콩 등으로 탄수화물에 추가하시면 됩니다. 다만, 지방은 칼로리가 높고 인슐린 저항성을 높일 수 있어 지나친 섭취는 자제해야 합니다. 푸른 생선, 아보카도, 올리브 등에 풍부한 불포화...
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당화혈색소 정상수치 검사 기준 당뇨 혈당 음식 살펴보자! 2024.07.06해당카페글 미리보기
당뇨병 환자: 3~4개월마다 검사 2. 당화혈색소 검사 방법 혈액 검사: 팔 정맥에서 혈액을 채취하여 검사 공복 검사: 검사 전 8시간 이상 금식 필요 3. 당뇨 혈당 정상 혈당 범위: 공복: 70~99 mg/dL 식후 2시간: 140 mg/dL 미만 당뇨병 진단 기준: 공복...
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당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 짜고 단 음식만 먹는지 확인해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
Lean protein for diabetic patients 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨, 치아씨 등 .medicalnewstoday.com Nuts...com Healthy fats for diabetic patients 3. 당뇨병 환자에게 나쁜 음식 당뇨병 환자에게 나쁜 음식은 혈당을 급격히 상승...
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혈당 낮추는법 당뇨 식단 좋은 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
2. 당뇨 혈당 낮추는 식단 2.1 탄수화물 섭취 조절 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 영양소입니다. 따라서 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절해야 합니다. **혈당 지수(GI)**가 낮은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당 지수가...
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당뇨에 좋은 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
바나나나 견과류 등을 같이 먹습니다. 그리고 과일을 먹을 때에는 한 가지 과일이나 채소로만 먹어야지, 여러 가지를 동시에 섞어서 먹으면, 좋지 않다고 합니다. 그리고 당분이 많은 과일은 피해야 하는데요, 오렌지, 수박, 포도, 석류 등이요. 그 중...