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귤의 숨겨진 이야기 2024.06.01해당카페글 미리보기
보푸라기는 소화를 돕고, 창자 속의 찌꺼기가 쌓이지 않게 하고, 혈당을 낮추며 콜레스테롤을 줄여준다. 귤은 단 것(당분)이 많이 들어있지만, 핏속의 당(혈당)을 갑자기 높이지 않는 열매이므로, 당뇨가 있는 사람이나 살을 빼려는 사람도 먹어도 된다...
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당뇨에 좋은 과일 6가지 2023.03.11해당카페글 미리보기
귤 등 감귤류는 당뇨 환자들이 먹기에 좋은 과일로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 병을 말한다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 핏속의 포도당을 에너지로...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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10명 중 5명은 모르는 귤 맛있게 먹는 법 2024.01.08해당카페글 미리보기
튼튼하게 해줍니다. 또 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨와 고혈압을 예방하는 것으로 알려져 있으며 장속 수분을 조절해 변비...작용을 합니다. 생으로 먹되 귤락과 함께 섭취하기 귤을 먹을 때는 즙으로 먹거나 갈아 먹지 말고 귤락과 함께 생으로...
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음식춘추 | ‘당뇨’에 좋은 동그랑땡 2024.01.31해당카페글 미리보기
배추김치다. 과일은 유자, 오렌지, 귤, 사과 등을 먹으면 좋다. 춘추전국시대의 맹자가 이렇게 말했다. “인체의 기(氣)란...기다려야 한다. 결과에 너무 집착해서도 안 되고 그렇다고 억지로 조장해서도 안 된다. ◇ 당뇨에 좋은 동그랑땡(菊芋丸子) 효능...
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당뇨교육 2024.02.07해당카페글 미리보기
입원한 언니 간병중에 앞침상 섬에서 오신 할머니 한테 퇴원전에 당뇨 교육이 4만6천원인데 교육 받으실거냐? 간호사가 물으니...영양사가 병실에서 했는데. 대부분 소식 하라는 내용인데. 귤도 하루 1알만 잡수세요. 돼지 감자차도 감자라서 당수치...
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귤 효능 2023.12.20해당카페글 미리보기
제거해 주기 때문에 대장암 예방에도 귤 효능을 볼 수 있다고 합니다. 장청소와 변비, 다이어트까지 일석삼조 효과네요^^ 8...예방하고 모세혈관도 튼튼 혈당과 콜레스테롤 감소에 이어 당뇨와 고혈압, 동맥경화까지 예방해 주는데요. 또 위에서 언급했던...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
된다. 당뇨유형이나 혈당조절·체중조절 정도에 따라 과일 섭취 시간과 칼로리가 다르지만, 대개 식후 디저트 과일은 밥과 함께 당지수를 높여 중성지방으로 쉽게 전환되므로 간식으로 섭취하는 게 좋다. 식간 공복감을 느낄 때 식후 2시간 혈당 측정을 해...
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☆ 말복, 이 만큼이라도 ~ 2024.08.14해당카페글 미리보기
밤 52. 심근경색 예방 - 호박 53. 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣 54. 심혈관 질환 - 톳 55. 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯 56. 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무 57. 알코올성 간염 - 홍합 58. 암 예방 - 씀바귀, 양송이, 마늘 59. 여름철 원기회복...
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다가오는 추석, 당뇨 환자 건강하게 과일 먹는 법 2023.09.23해당카페글 미리보기
다만, 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다. 혈당지수가 높은 걸 많이 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비시켜 혈당 상승의 원인이 되기 때문이다. 혈당지수란, 포도당 100g이 올리는 혈당치를 100으로 기준 삼아, 다른 식품 100g이...