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605__가자미근. 앉아서 발뒤꿈치 들기- 개딸 --대필작가 뚱보강사 이기성 kg60 경기칼럼 한국전자출판교육원장 2022.11.07해당카페글 미리보기
블로그·밴드’- 백낙청 교시, 뚱보강사 이기성 한국전자출판교육원장, 경기칼럼 이기성 22.09.30 1 161 기본 게시판 589__‘사회운동’ 논리- 문 정권하 언론노조 만행 폭로- 좋은 불평등. 뚱보강사 이기성 경기칼럼 한국전자출판교육원장 이기성...
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🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동외5건 [이수범회장님의 카톡에서] 2022.11.04해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종...
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2023 동계 계획안(태국 크라비 해외등반계획 별도) 2024.02.05해당카페글 미리보기
발목쪽으로 눈이 들어오지 않게 보호), 스키스톡(겨울산행시 꼭 필요함, 부실에서 확인), 장갑, 등산용 양말(2컬레), 밴드(뒤꿈치 물집 잡힐 때 대비), 온수통, 5일 점심 및 간식(초코파이, 고구마, 귤, 바나나, 사탕 등을 중심으로 점심, 간식 구분하여...
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발뒤꿈치가 이렇게까졋는데 연고바르고 데일밴드붙혀?징그러울수도잇어ㅠㅠ 2014.02.18해당카페글 미리보기
이거 토요일에까진건데 그이후로 연고데일밴드 계속붙혓는데 살주위가 노래지기만하지 나아질기미가안보여ㅠㅠㅠ이거 어떻게해..
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대일밴드를 구두에붙여요? 발뒤꿈치에 붙여요?? 안아프려면.. 2007.02.24해당카페글 미리보기
ㅋㅋ대체어디에붙이는거죠?? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 준회원님 질문입니당 ^^ 제 생각엔 발뒤꿈치일 것 같은데..
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베이퍼 시리즈 착용 후 뒤꿈치 물집 해결법 2008.02.04해당카페글 미리보기
대박 입니다...서두가 길었는데요,,, 우연히 구두 가게 갔다가 여자들 힐 신을 때 뒤꿈치 보호하는 실리콘으로된 밴드가 있더라구요,, 어떤데는 가죽으로된 뒤꿈치 밴드도 있고.... 둘다 써 봤는데 그 뒤로 뒤꿈치 절대 안까집니다...이거 강추입니다...
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대일밴드... ㅎㅎ 2010.07.13해당카페글 미리보기
하루 일과중 하나지만 그래도 밴드쯤은 자기가 찾아서 붙혀야하는것 아닌가요? 무었때문에 동동거리며 바쁜 내게 발 뒤꿈치에 대일밴드까지 붙혀달라고 하는지 정말 모르겠어요 예사롭게 밥 차려주고 나갈 준비 완벽하게 해주고 ... 그런데 나갈때 내 인사...
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발목 강화와 염좌 예방 세라밴드 트레이닝(Thera-Band Training) 2009.12.07해당카페글 미리보기
향하게 한다. 발가락을 젖히듯 강하게 하면 효과적이다. ○ 발목 밖으로 돌리기 발끝에 밴드를 걸고 양끝을 파트나, 고정된 곳에 밴드를 묶어 발뒤꿈치를 지점으로 하여 발끝은 바깥쪽으로 향하게 한다. ○ 발목 아래로 내리기 의자에 걸터앉아 한쪽 다리...
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신발 뒤꿈치가 너무 아픈데 안 아프게하는 방법있나요? 2016.06.17해당카페글 미리보기
천에 고무 같은 재질이라 뒤꿈치가 다 까지네요ㅜ 마치 새 군화 신은 느낌입니다;; 이거 안아프게 하는 방법 없을까요? 뒤꿈치에 밴드 붙이고 다니긴 하는데 잘 떨어지고 외관상 보기 안 좋아서 별론데.. 신발이 너무 예뻐서 디자인만 보고 샀는데 단화라...
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더 패키지 발뒤꿈치에 붙인 밴드와 버려진 신발 "맥주 한잔할래요?" 영상 2017.11.18해당카페글 미리보기