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[정보] '간단하게' 날개뼈 통증 완화하는 스트레칭 2023.04.24해당카페글 미리보기
역삼각형 모양 뼈로 '날개뼈'라고도 불린다. '간단하게' 날개뼈 통증 완화하는 스트레칭 © 제공: 헬스조선 견갑골 안쪽이 심하게...능형근 문제로 발생한다. 능형근이란 어깻죽지에서부터 등 쪽으로 이어진 마름모꼴의 근육군이다. 보통 키보드나 마우스를...
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헬스하다가 등(날개뼈 쪽)에 통증이 생겼습니다 2008.09.09해당카페글 미리보기
오른쪽 날개뼈 부분이 조금씩 아프더라고요...조금 땡기고 쑤시고 그러더라고요 평상시에는 괜찮은데 몸을 뒤로 기울일때나 등쪽에 힘줄때는 좀 더 아픈것 같고요. 그래도 별거아니고 시간 좀 지나면 낫겠지....했는데 어제 벤치프레스를 하는데 1주일 전...
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<아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다.> 목의 통증으로 읽게 된 책.. 2023.06.15해당카페글 미리보기
때, 화장실에서 소변볼때, 대변볼때, 양치할때등 생활에서 내가 인지하고 자주 해주어서 습관을 들이기로 했다. 하면서 한가지...내가 가지고 있는 모든 통증도 목에 분명 원인이 있다고 생각했다.지속적인 날개쪽과 어깨가 아프고 팔이 잘 안들리는 현상...
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3 어깨통증 2022.11.30해당카페글 미리보기
목뼈쪽부터 왼쪽으로 허리까지 내려갔습니다 뼈와 근육 건 근막 모두 겹속에 손을 넣어 총증을 없애봅니다 말에서 떨어졌던 기억...산청/대구) 09:26 새글 처음 사고낫을때 통증은 많이 사라졌습니다 왼쪽 어깨 날개뼈 안쪽 왼쪽허리 앉을때 통증은 6정도...
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[20230517] 자세를 바꾸면 통증이 사라진다! 건강강좌 2강 후기 2023.05.18해당카페글 미리보기
만들어 통증을 유발시킬 수 있다고 합니다. 따라서 몸을 양, 옆 / 앞, 뒤로 균형을 맞추어, 대칭성을 이루도록 자세를 정렬...번째 발가락을 정방향으로 두고, 그 방향으로 광배근과 무릎 등이 각각 뻗어나갈 수 있게!! 팔을 뻗을 때는 이 오리(?) 처럼...
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어깨통증의 도수치료 2023.04.13해당카페글 미리보기
감기등 생활전반에 걸쳐 악영향을 미치게 됩니다. 근육은 많이 사용하거나 노화가오면 약해지게 마련입니다. 그런데 무리하게...제한시키거나 염증을 만들게 됩니다. 그중에 특히 극하근은 많은문제를 야기합니다. 열중쉬어가 안되고 어깨쪽에 통증을 유발...
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오른쪽 윗배·명치 통증 발생하는 '담낭염' 방치하다간… 2023.03.11해당카페글 미리보기
오른쪽 윗배에 발생하고, 오른쪽 날개뼈 아래나 어깨 쪽으로 퍼져나갈 수 있으며, 통증 지속 시간은 1~4시간으로 연속적이다...돌이 원인이 돼 발생한다. 고령, 비만, 급격한 체중 감량 등으로 담낭 기능이 떨어지면 고여 있던 담즙이 응고돼 담석이 잘...
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어깨통증 재활치료 2023.02.04해당카페글 미리보기
때는 통증을 허용하면서 스트레칭을 해야 합니다. 몸을 이용해서 팔의 움직임을 만든다고 생각하면 돼요. 한 번에 계속 갈 수는 없어요. 그날그날 조금씩 가셔야지 한 번에 끝까지 갈 수는 없을 거에요. 김00,43세. 어깨 주사 맞고 재활 치료, 도수 치료를...
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심호흡으로 흉곽을 넓히면 견갑골의 기능이 올라가고 오십견의 통증에도 2022.10.04해당카페글 미리보기
가슴쪽)이 틈에 근육을 끼워서 흉곽과 연결되어, 등 위에서 날개처럼 움직일 수 있습니다。 이 견갑골과 흉곽의 관계를 견갑흉곽관절(肩甲胸郭関節)이라고 부르고 있습니다。 만세를 할 때에는, 견갑골도 등 위에서 따라서 움직입니다。 그 움직임은...