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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
척추관협착증 406 신이 내린 척추 반창고, 척추위생! 408 요점정리 11장 허리치료의 왕도 - 척추위생 410 척추위생? 그게 뭔데? 410 척추위생 어떻게 하라는 건가? 412 척추위생 - 요추전만을 최대화 하라 414 나는 요추전만 하면 안 되는데! 415 맥켄지...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
또한 협착증, 디스크 등이 아니더라도 맥켄지 운동 자세를 진행할 때 다리 쪽에 당기는 느낌이 드신다면 동작을 바로 멈추고...운동법을 찾으시는 것이 좋습니다. 척추 스트레칭 & 운동 맥켄지 운동과 함께하면 좋아요! 고양이 자세 고양이 자세...
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(수시로 업데이트 중) 허리 디스크와 척추관협착증 환자에게 도움되는 정보 2023.05.15해당카페글 미리보기
생활수칙 10가지 - YouTube 척추관협착증의 진행과 악화를 막는 8가지 방법 - YouTube 척추관협착증에 좋은 운동 - 걷기운동 하는 법 - YouTube 허리통증에 좋은 운동법은 무엇일까? (KBS 20211117 방송) - YouTube 10분 만에 허리디스크 완치하는 방법...
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디스크일때 주의동작, 허리 강화에 좋은 단월드 기체조 운동 2023.05.24해당카페글 미리보기
허리 강화에 좋은 단월드 기체조 운동 평소 가슴을 들어주고 상체를 고정하며 허리를 꼿꼿이 펴 c자 곡선을 자연스레 만들며...복근 운동등을 하면서 허리통증이 지속된다면 그만하는 것이 좋겠습니다. 코어근육을 강화하면서도 디스크는 손상받을수...
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Re: 척추협착증 수술 2023.04.01해당카페글 미리보기
심부(코어)근육 강화운동이 필요 / 재발 방지 목적 ● 아픈척추가 여러군데라며 다수술 해야 하나? 첫순위와 후순위만 잡을 것...1369 Rang2개월 전 저는 비수술 치료로 4,5번 디스크 파열을 간단한운동으로 통증 관리를 하고 있는데.. 심하지 않지만...
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▶허리아플 때 퇴행성 허리디스크, 척추관 협착증에 좋은운동 3가지◀ 2021.05.12해당카페글 미리보기
▶허리아플 때 퇴행성 허리디스크, 척추관 협착증에 좋은운동 3가지◀ Click! https://www.youtube.com/embed/5OlriqZw688 출처 영골 농막
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요추협착증과 디스크, 수술이 아닌 양생공으로 치유하다. 2022.10.09해당카페글 미리보기
요추협착증과 디스크로 힘들다가 병원에서 수술하라는 권유를 듣고, 수술을 앞둔 상황이었습니다. 평생 농사를 지으며 몸을 무리...올바른 우리몸 사용법> 강의를 듣고, 조정현 원장님 안내로 운동을 하고 기운을 보호해 현재까지 수술을 안하고 잘 지내고...
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허리 협착증에 좋은운동 2021.08.09해당카페글 미리보기
통증이 완화될 수 있다. 실내자전거 타기가 허리 협착증에 좋은 운동인 이유가 상체를 숙이게 되면서 허리에 무리가 가지 않기...더불어 다리 통증이 동반되는 질환인데, 허리 협착증 증상은 허리디스크와 비슷하지만 사실 완전히 다른 질환이라고 할 수...