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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
스트레스 줄이는 법 - 긍정적으로 생각한다. 스트레스 상황을 바꿀 수 없다면 생각을 바꿔야 한다. - 자존감을 높인다. 강박적인 완벽주의는 자신을 불안해 한다는 증거다. 자신의 부족한 면을 수용하고 긍정적인 면을 가치있게 생각해야 자존감이 생긴다...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 및 기타 감귤류 과일은 섬유질이 풍부하고 혈당 지수(GI)가 낮으며 혈당을 올릴 가능성이 적습니다. 이 과일은 인슐린 저항성을 향상시켜 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 1.레몬 레몬쥬스 레몬파이...
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칼로리 줄이는 요리(펌) 2009.01.02해당카페글 미리보기
음식들 칼로리 최대한 줄이는 조리방법~! 음식 먹는걸 좋아하시는데~ 칼로리때문에 고민이 많으신분들을 위해 제가 아는것 몇...보아요~ 저도 라면을 좋아해서 칼로리적게 끓이는법 연구하다가 모으게 된 자료들입니다. 1. 라면 칼로리 낮추기 -물을 2배로...
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음식 카로리를 줄이는 음식 조리법 2013.10.15해당카페글 미리보기
절대량을 줄이는 것이라고 생각하지만 결코 그렇지 않다. 칼로리가 낮은 식품이나 조리법을 택하면 양은 오히려 늘어날 수도 있다. 저칼로리 식품도 조리법에 따라 고칼로리가 되기도 하는데, 이때 조미료나 기름의 양을 줄이면 칼로리를 낮출 수 있다...
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체지방 없애는 방법, 체지방줄이는법 2020.06.18해당카페글 미리보기
체지방줄이는법 체지방을 줄일수 있는 비법! - 식사시간엔 느린 음악을 듣는다. 빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다 - 다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고 차 마시는 모임으로 대치한다 - 껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은...
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살안찌고 맛있게 라면먹는 법 2010.06.04해당카페글 미리보기
라면의 칼로리, 소금과 MSG(조미료)가 너무 든 라면스프와 부재료로 든 방부제든 건조 야채이다. 이 3가지 문제를 해결하는 요리법은 무엇일까? 무방부제, 무 MSG 라면을 사도되지만 그런건 찾기힘들고... 그간 내가 해온 방법은 국물에 넣는스프량을 조절...
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라면, 좀 더 건강하게 먹는 법! 2014.02.15해당카페글 미리보기
것은 1회 섭취 분량이 적어지므로 칼로리 섭취를 줄이는 방법이 된다. 정확한 조리법도 좋지만, 한번 더 손이 가면 건강하게...좋지 않은 것은 줄이고 부족한 것은 보충해서 섭취해보는 것은 어떨까? ① 라면 면을 한 번 끓인 후, 물을 완전히 따라 버리고...
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다이어트 중에 라면 먹는 법 2015.08.10해당카페글 미리보기
먹는 법 마음의 결심을 단단히 하고 다이어트를 열심히 하는데 갑자기 라면이 먹고 싶을 때에는 최대한 칼로리를 줄이고 건강하게 먹는 방법을 찾아야 할 텐데요, 라면의 면을 끓는 물에 한번 데친 후 끓이면 지방이 1/3로 줄어들고 열량도 100Kcal 이상...
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트랜스 지방 줄이는 다이어트 요리법... 2007.10.28해당카페글 미리보기
지방을 줄이는 다이어트요리법 1. 마가린과 쇼트닝 등으로 만들어진 가공식품이나 패스트푸드 등 트랜스 지방이 많이 함유된...버릴 것. 3. 채소, 고기, 생선은 튀기지 않고 찌거나 구워 먹는다. 4. 라면이나 어육 제품은 그냥 조리해 먹는 것보다는 한 번...
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학교다니며 공부하기, 잠 줄이는 법, 하루에 10시간 공부하기 2008.07.16해당카페글 미리보기
잠을 줄이는 길 뿐입니다. 저는 잠을 줄이기 위에 엣날부터 많은 책들을 읽어 왔었고 3시간 수면법이라는 책을 통해 저에 수면법을 단축 시켰습니다. 거기 내용을 간략하게 말씀드리자면 사람은 잠을 잘 때 REM주기라고 있습니다 한번 잠이들면 계속 깊게...