카페검색 본문
카페글 본문
-
복근과 다리끌기 운동을 동시에 하는 행잉니레이즈 [YMCA체대입시학원] 2024.04.03해당카페글 미리보기
www.facebook.com/ymcaeducationacademy/ instagram https://www.instagram.com/ymca_physicaledu/ #체대입시 #체대입시생 #체대입시학원 #체대정시 #일산체대입시 #서울체대입시 #고양체대입시 #종로체대입시 #고3 #고2 #제멀 #행잉레그레이즈 #복근운동
-
크로스 레그레이즈 2023.01.20해당카페글 미리보기
◇오늘은 크로스 레그레이즈! 누워서 두 다리를 들은 상태에서 서로 교차하며 위아래로 올렸다 내려주세요. 조금 적응되시는 분들은 머리를 바닥에서 살짝 떼어서 진행해주세요.
-
무브먼트 핵스쿼트 무브먼트 파워레그프레스 너틸러스 델토레이즈레이즈 사레레 라이프 플레이트렉 일반 플레이트렉 팝니다 2023.05.25해당카페글 미리보기
방법 : 직거래 및 화물 (상차가능) 사레레머신 제외 재조사, 제품명 : 무브먼트 너틸러스 라이프휘트니스 제품 상태 : 파워레그프레스 A 핵스쿼트 A+ 델토레이즈레이즈 A+ 라이프 플레이트렉 A 일반 플레이트렉 B+ 단종 및 수리 가능여부 : 유상수리 센터...
-
가격내림) 철봉, 행잉레그레이즈 스트랩, 스쿼트랙 2022.08.09해당카페글 미리보기
이사가 다가와서 마지막 가격 조정입니다. 안 팔리면 그냥 친구 줄려구요 철봉+행잉레그레이즈 스트랩 ¥2000 스쿼트렉¥2000 (신제품¥15000정도 합니다) 댓글로 연락처 알려주세요 판매,구매를 희망하시는 분께서는 필수기입사항을 반드시 적어주시기...
-
해당카페글 미리보기
-
헬스러들아 그냥 헬스장에 누워서 레그레이즈 하기도 해? 2022.12.16해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 그 .. 아령들고 누워서 올렷다 내렷다 이름 뭐냐 ㅠ 할 때 눕는 그거 잇자나.. 끌고다니는거 거기 누워서 레그레이즈 해도돼?ㅎ 대형 헬스장 처음 가봄 ㅠ
-
체어 레그 카프레이즈 Calf raise 2023.03.01해당카페글 미리보기
동작명 체어 레그 카프레이즈 Calf raise 운동부위 종아리, 앞 정강근 방 법 1.엄지 발가락을 패드에 밀착 2.뒷 꿈치를 최대한 바닥으로 하강 시키며 엄지발가락을 하늘 방향으 로 최대한 들어 올린다. 3.종아리는 이완을 시키며 반대로 앞 정강근은...
-
「레그 레이즈」 동작이 허리건강에 독이 되는 이유 - PT 8번 모션은 가급적 하지 말아야 2023.01.04해당카페글 미리보기
https://youtu.be/5IBhz4c2D4o https://youtu.be/bGBfCrQgZd0 https://youtu.be/tObWHCnLkKg
-
[복근] 리버스 크런치 / 레그레이즈 (누워서 다리 위로올리기) 2006.05.09해당카페글 미리보기
[복근] 리버스 크런치(Reverse crunch) / 레그레이즈(leg raise) - 누워서 다리 위로올리기 레그 레이즈(Leg Raise)라고도 불리우는 대표적인 하복부 운동으로서, 많은 보디빌더들이 선호하고 있는 복근운동에 속합니다. <운동순서> ① 바닥에 누워서 양손...
-
레그 레이즈(Leg Raises) - 하복부 2007.05.21해당카페글 미리보기
<복부 운동> 레그 레이즈 운동동작 설명 ● 매트에 등을 대고 바닥에 누우세요! ● 팔은 편안하게 몸옆에 내려놓고 누우세요! ● 다리를 살짝 구부리고 바닥에서 살짝 뛰우세요! ● 복부에 힘을 주면서 다리를 들어 올리세요! ● 힙이 바닥에서 떨어지지...