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렌틸콩 효능 2016.07.04해당카페글 미리보기
수 있다고합니다 3.또한 드물게는 '고칼륨혈증'을 일으킬 수 있다고하니 과유불급! 적당히 드시는것이 좋겠네요 렌틸콩 영양성분 렌틸콩은 완제품에 가까울 정도로 좋은 6개 영양소를 다 고루고루 가지고 있습니다. 렌틸콩의 100g당 칼로리는 353칼로리로...
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영양만점인 렌틸콩을 이용해 참치 샐러드 만들어봤어요♪ 2016.09.02해당카페글 미리보기
다이어트 푸드로 많은 분들이 즐겨먹잖아요? 확실히 단백질 성분이 풍부하게 들어있어 육류 대산 보충하기에 충분한 식품...슈퍼푸드 중 으뜸이에요! 둥글둥글 귀염귀염 하면서도 영양만점인 렌틸콩을 이용해 참치 샐러드 만들어보려고요. 깨끗이 씻어...
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렌틸콩 효능과 재배 방법 2015.06.21해당카페글 미리보기
풍부하며 비타민, 철, 인 등이 들어있다. 특히 아연 함량이 다른 콩에 비해 두 배나 많아 임산부에게 좋다. 렌틸콩은 다양한 영양성분을 함유하고 있다. 단백질, 섬유질, 엽산, 비타민B, 철, 인, 아연 등이 풍부하다. 렌틸콩의 단백질에는 필수 아미노산인...
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렌틸콩의 효능 2016.10.01해당카페글 미리보기
활용메뉴 밥, 죽 렌틸콩밥, 렌틸콩 볶음밥, 렌틸콩 수프 샐러드 렌틸콩샐러드, 각종 샐러드의 부재료 볶음 렌틸콩볶음 구이, 전 렌틸콩 전, 렌틸콩 햄버거 스테이크 기타 렌틸콩 카레, 스테이크 가니쉬, 렌틸콩 우유 쉐이크, 시리얼 ◆ 영양성분 1...
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렌틸콩 2016.01.11해당카페글 미리보기
렌틸콩영양성분 -렌틸콩에는 단백질ㆍ식이섬유ㆍ칼륨ㆍ엽산ㆍ철분ㆍ비타민 B 등 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 항산화기능이 뛰어납니다. -단백질과 섬유질의 함량이 높아 면역력 증강, 노화 방지, 항암 작용을 비롯해 콜레스테롤 수치를...
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임산부와 여성에게 좋은 식품 렌틸콩 2016.01.07해당카페글 미리보기
있어서 건강한 다이어트에 도움을 줍니다 또한 렌틸콩에 함유된 몰리브덴 성분은 체내 철분을 증가시켜서 빈혈을 예방하고 일반...콩은 비타민B,아연,와엽산 등이 풍부해서 태아의 영양공급과 바른 조직골격을 갖추는데 도움을 줍니다 또한 렌틸콩에 함유...
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제대로 알고 먹어야 하는 렉틴, 총정리! 2024.07.25해당카페글 미리보기
렉틴 성분 때문인지 완전히 명확하지는 않다. 이때는 꽃가루 식품 알레르기 증후군 때문일 가능성이 더 높다. 토마토 ©...땅콩 ©Shutterstock 땅콩은 훌륭한 식물성 단백질 공급원이다. 이 콩류는 또한 비타민, 미네랄, 항산화제, 지방이 풍부하여 에너지...
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섬유질이 듬뿍 들어있는 음식들 2024.08.01해당카페글 미리보기
고섬유질 성분을 추가하는 것은 더 오래 배부르게 하면서도 화장실 변도 잘 보게한다”며 “체중 감량 목표를 달성하는 데 있어서 게임 체인저 역할을 한다”고 5가지 식재료를 공개했다. 액체와 섞어 먹는 치아씨드 치아씨드는 작지만 강력한 씨앗으로...
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직장암에 좋은 음식 무엇을 어떻게 먹어야 하나 2024.08.22해당카페글 미리보기
항산화 성분이 가득하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 과일들은 간식으로 생과일을 먹거나, 스무디로 만들어 섭취하면 좋습니다. 특히 아침 식사나 간식으로 섭취하면 하루의 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 3. **통곡물**: 현미...
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갱년기 증세 갱년기에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
함께 영양 섭취에도 신경 써야 합니다. 오늘은 갱년기 완화에 도움이 되는 음식들을 소개하고, 실제 여성들의 리뷰와 함께 추천...풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 이소플라본이라는 성분은 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 완화에...