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건강상식 / 달걀 2023.12.15해당카페글 미리보기
노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다. (녹색 채소보다 6배 많다) 3. 노화 막는 필수지방산 동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 피부 노화를 막고, 저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다. 4. 정력...
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눈건강 지켜 주는 루테인과 비타민A 섭취 요령 2012.02.07해당카페글 미리보기
연구진은 1일 6mg 이상의 루테인 섭취로 망막변성의 위험이 43% 정도 낮아졌다고 발표했다. 실명한 사람의 망막이나 수정체에 루테인이 응축되어 있는 것을 볼 수 있다. 루테인이 눈건강에 필수 불가결한 물질이라는 증거다”라고 말했다. 김연수 한국푸드...
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루테인·지아잔틴 먹는 요령? 4대1 비율 맞춰야 ‘효과’ 2019.04.07해당카페글 미리보기
복용하는 방법이다. 아울러 건강기능식품은 권장량을 먹어야 효과를 기대할 수 있는 만큼, 제품에 함유된 루테인지아잔틴 추출물 함량이 식약처 1일 권장 섭취량 20mg을 만족하고 있는지 따져보길 추천한다. 이밖에도 루테인은 기름 성분으로 열이나 산소...
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루테인 폐 건강을 해칠 수 있다 2020.12.31해당카페글 미리보기
지아잔틴을 1일 1249 ~2875μg을 섭취한 남성의 폐암 발생률은 그보다 적게 섭취하는 남성보다 폐암 발생률이 2.24배 높음이 확인됐다. 남성에서 흡연 상태에 따라 루테인지아잔틴 섭취 후 폐암 발생률이 유의하게 증가한 것이다. 루테인 함유 식이보충제...
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■ 루테인의 폐암 유발 가능성, 흡연자만의 얘기? 2021.01.05해당카페글 미리보기
지아잔틴을 1일 1,249-2,875μg을 섭취한 남성의 폐암 발생률은 그보다 적게 섭취하는 남성보다 폐암 발생률이 2.24배 높음이 확인됐다. 남성에서 흡연 상태에 따라 루테인 지아잔틴 섭취 후 폐암 발생률이 유의하게 증가한 것이다. 루테인 함유 식이...
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무더위 원기회복 시키는 음식 6 2023.08.04해당카페글 미리보기
브로콜리에는 루테인, 칼슘, 비타민A 등이 풍부해 면역력 증진과 피부 노화 예방에도 좋다. 만성변비를 앓고 있는 이들에게도 브로콜리가 도움이 될 수 있다. 여름철 푹푹 찌는 더위에 변기 위에 오래 앉아 있기도 힘들며, 설상가상으로 무더위에는 입맛도...
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징코빌로바 추천, 효능, 부작용 및 은행잎추출물 영양제 가이드 (2023) 2023.06.25해당카페글 미리보기
식약처 권장량은 물론 해외 유명 제품도 이 함량 기준으로 제품을 출시합니다.이보다 낮은 용량의 제품은 피하세요. 혈행 개선 외에도 은행잎 추출물의 또 다른 효능으로 스트레스로 생기는 귀울림, 이명증 개선에 많은 도움을 줍니다. 그 외에도 현기증...
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아연을 충분히 섭취해야 하는 10가지 이유. 2023.02.14해당카페글 미리보기
아연 권장량은 남성의 경우 11mg, 여성의 경우 8mg입니다. 아연이 풍부한 식품(일부, MG의 아연) 굴 (3온스, 38.3) 소고기 (3온스, 10.2) 양고기(3온스, 6.9) 돼지고기와 토마토 소스를 곁들인 구운 콩(1/2컵, 6.7) 돼지고기 (3온스, 5.7) 참깨 (1/2...
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달걀이 주는 기적 2022.08.16해당카페글 미리보기
먹자! (1일1란) 달걀에는 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 하루 1개...챙겨먹는것이 좋다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘...
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계란과 김에 관하여 2022.08.03해당카페글 미리보기
노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다. 이 노른자 속 시력보호 물질은 녹색 채소보다 6배 많이 들어 있다. 깨트리자! 식단 조절을 위해 달걀 섭취 시 노른자를 빼놓고 먹는 사람이 있다. 달걀흰자의 영양 성분은 단백질과...