카페검색 본문
카페글 본문
-
근육이 감소 되면 일어나는 사고는 무엇일까? 2024.03.20해당카페글 미리보기
섭취 전략으로 주목받고 있습니다." "이 글은 발효 콩 단백질의 류신 풍부함, 필수 아미노산의 높은 함유량, 효소와의 조화적...이점을 제시합니다. 따라서 건강한 노후를 위해 발효 콩 단백질을 영양 섭취 계획에 효과적으로 포함하는 것이 추천됩니다...
-
참치 마요 덮밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 참치 마요 덮밥 참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니다. 흰쌀밥 대신 현미밥으로 혈당...더 좋습니다. 뭐가 달라? 바다의 쇠고기 참치 참치는 단백질이 풍부해 당뇨병 환자의 좋은 단백질원입니다. 참치에 함유된...
-
단백질 ‘듬뿍’ 칼로리는 ‘쏙’ 부드러운 오므라이스 2024.01.28해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 오므라이스 콜리플라워를 밥알 크기로 잘게 다져서 익히면 쌀밥 먹는 기분을 낼 수 있습니다. 열량, 탄수화물이 적어 혈당 덜 오르는 건 덤입니다! 뭐가 달라? 혈당 조절 일등 공신 ‘콜리플라워’ 콜리플라워에 함유된...
-
필수 아미노산 '류신', 고령인 근력 향상에 도움 2022.07.13해당카페글 미리보기
등 단백질이 풍부한 음식이나 보충제로만 섭취할 수 있다. 연구팀은 연구에 참여한 고령인 699명을 류신 보충제를 먹는 그룹과 그렇지 않은 대조군으로 나눠 근육량과 운동능력 등의 근감소증 지표를 평가했다. 그 결과, 두 그룹 간 근감소증 점수(표준화...
-
[방송출연] MBC <생방송 오늘 아침>유청단백질 편 /단백질 섭취방법 / 일일 단백질섭취량_알리샤 이지연 2021.02.02해당카페글 미리보기
류신 은 근력량 증가를 위한 단백질 합성을 도와주는 아미노산으로, 일반적으로 단백질이 간에서 대사를 거치는데 비해, 이 류신...효과적으로 섭취할 수 있죠. 개인적으로 추천드리는 #단백질섭취방법 은 매 끼니마다 야채와 함께 단백질 음식을 섭...
-
단백질의 종류와 단백질 부족증상 2018.03.10해당카페글 미리보기
단백질 어떻게 섭취할까? 일상에서 섭취가 어려운 단백질에는 유청단백질 추천합니다 단백질 보충제에는 60g 당 40g의 단백질을...있는데요 근육생성에 가장 필수적인 요소로 유청단백질을 섭취하면 근 감소증 예방에도 좋습니다 과거에는 운동, 헬스...
-
80세의 벽 누구나 겪는 노인증후군 - 이렇게 관리하세요 2023.10.03해당카페글 미리보기
근감소증, 류신 - 나이들어 허약해 지지 않으려면 이것 필요... 대상포진 • 대상포진 - 증상, 치료법, 후유증, 예방접종 확실하게 알려드립니다... 노인성 고혈압, 젊은사람 고혈압 • 노인성 고혈압 vs 젊은사람 고혈압 다른점 - 이완기혈압 vs 수축기...
-
[나꼰대 건강이야기] 근육 든든한 노후, 단백질 먹고 스쿼트 2020.07.22해당카페글 미리보기
류신이 강조되고 있는 이유는? 단백질은 20여 종의 아미노산으로 결합돼 있다. 이 중 체내에서 합성되지 않는 필수아미노산 9종...보충 식품이나 건강기능식품이 많이 나와 있는데, 류신이 보충된 제품을 골라 꾸준히 섭취하면 좋다. 자세히 보기 추천하기
-
Q.우리아이가 중학생인데 단백질보충제 먹어도되나요?" 2017.10.18해당카페글 미리보기
풍부한 것이어야 하며, 유청단백질이 추천된다. 유청단백질은 근육의 합성을 촉진시키는 류신이 풍부하고 인슐린의 분비를 증가...있다. 10-25g을 섭취해준다. 마지막으로 '탄수화물과 단백질의 혼합 섭취' 비율은 4:1(탄수화물이 4g이라면 단백질은 1g...
-
▶ 건강백세단백질에 관한 오해와 편견, 그리고 진실-59 2023.03.21해당카페글 미리보기
필수아미노산 8종(이소류신, 류신, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린)을 모두 포함하고 있는 완전 단백...점 때문에 기피하는 이들도 있다. 그러나 식물성 단백질만으로는 단백질의 결핍을 막을 수 없다. 따라서 콩 등 신선한 식물성...