카페검색 본문
카페글 본문
-
리놀렌산 2022.07.26해당카페글 미리보기
-
한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질이함유돼 혈압 조절작용도 한다. 땅콩, 호두, 잣 등 견과류에 든 리놀렌산등의 고도 불포화 지방산은 혈관벽에 붙여 죽상(粥狀) 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춘다. 연시 견과류에...
-
맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘 배출되도록 도와주고, 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것은...
-
들깨의 효능 들깨 들깨가루 효능 : 산패 막는 보관 및 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼슘은 뼈의 밀도를 높이고, 골다공증 예방에 효과적입니다. 여성 건강 개선: 들깨는 여성 건강에도 좋습니다. 들깨의 리놀렌산은 생리통 완화, 호르몬 균형 유지, 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 들깨를 맛있고 건강하게 즐기는 방법 들깨는 다양...
-
삼겹살 먹을 때마다 ‘비계’ 떼어내는데… 오히려 먹어야 좋다고? 2024.04.23해당카페글 미리보기
생각하기 때문이다. 그런데, 의외로 돼지고기 비계는 여러 영양적 가치를 가지고 있다. 돼지고기 비계에는 알파-리놀렌산과 리놀렌산을 아울러 말하는 ‘비타민F’가 풍부하다. 비타민F는 흔히 말하는 ‘불포화지방산’으로, 두뇌 신경조직을 구성하는...
-
오령산·평위산 등 비만에 활용 '위 비움'과 '수독 처리'에 처방 포인트 2024.07.03해당카페글 미리보기
심폐기능을 높여서 에너지 대사를 활성화하는 마황제, 카페인이 함유된 녹차추출물, 엘카르니틴, 아르기닌, 항산화제, 알파리놀렌산을 비롯한 오메가3를 고려한다. 전통의학에서 보는 비만 전통의학에서는 체중 증가의 원인을 비기허((脾氣虛)로 보기도...
-
여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.07해당카페글 미리보기
지방산이 육류 중 가장 많다. 닭가슴살은 16%, 닭다리살은 67%이상 들어 있다. 특히 불포화 지방산 중 오메가3 지방산인 리놀렌산이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화, 심장병 등 혈관병 예방을 돕는다. 소고기, 돼지고기의 비계에 많은...
-
뭐가 달라? 오리고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.07해당카페글 미리보기
좋지않다. 그러나 오리고기는 포화지방이 닭고기의 절반 수준에 불과할 정도로 적다. 지방의 대부분이 올레산, 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화 지방산으로 이뤄져 있다. 단백질, 무기질이 풍부하고 몸속 대사활동에 필수적인 라이신 등의 필수아미노산이...
-
된장으로 몸이 튼튼해진다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
효과적입니다. 12. 항암 효과 발효 식품인 된장에는 단백질과 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 또한 이소플라본, 리놀렌산과 같은 여러 물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을 억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 끓인...
-
"수박씨, 뭣도 모르고 뱉었네"…알고봤더니 '놀라운 효능' 2024.07.03해당카페글 미리보기
수박씨에는 각종 비타민, 칼슘, 무기질 등이 풍부해 성장발육에 도움이 된다. 또 단백질과 지질이 풍부하고 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 한국지질·동맥경화학회는 "지질은 콜레스테롤과 같은 말"이라며 "지질...