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방사선치료 28회 후 마라톤 풀코스 완주 2023.10.31해당카페글 미리보기
참가해서 4시간 35분 08초의 기록으로 완주 했습니다 풀코스 마라톤은 그동안 수십번 완주했으며 보통 3시간 4~50분 정도에 완주...되더군요 매년 봄가을이면 참가하는 마라톤 대회이지만 이번에 준비하면서는 예전처럼 따라 주지 않은 체력에 좌절도...
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인생 첫 풀코스, 여수해양마라톤을 마치고 2024.01.13해당카페글 미리보기
Finish 할 수 있었습니다. 완주 후, 다시는 여수에서 풀코스는 뛰지 않을 것이라고 생각 했습니다만, 시간이 지나니, 내년에...모습을 그려보면서 다시 뛰고 있습니다. 25년도 새해 다시 도전하고 싶습니다. 열심히 준비 하겠습니다~~!!! 정말 감사...
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2024 서울 동아마라톤에 참가하고 ...... 2024.03.22해당카페글 미리보기
서른세번째 마라톤 풀코스도전기.......... 모든 준비를 마치고 일찍 잠자리에 들었다. 광화문 광장까지 가야 하기에 5시 알람에 기상하여 밖을 보니 살짝 비가 내린다. 일기예보에는 아침 기온이 7~8도라기에 안심했는데 비가 오는 걸 보니 좀더 추울 것...
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Re: 2025년 보스톤마라톤 준비 1편 2024.01.24해당카페글 미리보기
보스톤마라톤을 여러 애주가 식구들과 함께 참가하기 위해 준비를 하고 있습니다. 준비과정들도 연재로 써볼까 합니다. 2025년...기준기록을 통과해야 합니다. 국내에서 기록이 인정되는 풀코스 대회는 다음과 같습니다. 1. 서울국제마라톤(동마) 2. 춘천...
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마라톤 칠마회 김희석, ‘마라톤 길잡이, 풀코스 300회 완주 노하우’ 출간 2023.07.18해당카페글 미리보기
이해 161 초보자 5km 단계별 훈련 173 초보자 10km 단계별 훈련 179 하프 마라톤 레이스 요령 185 풀코스 마라톤 사전 준비 191 풀코스, 서울동아마라톤 체험기 202 마라톤대회 완주 후의 회복요령 215 제5장 지금 어디로 가고 있을까? 꿈의 세계 메이저...
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2023 JTBC마라톤대회 접수 확인 및 대회 준비 안내 2023.10.08해당카페글 미리보기
파악 및 대회 준비를 하고자 합니다. 아래 내용을 잘 살펴보신 후 댓글 달아주세요. * 아직 접수하지 못하신 분은 마지막 추가...순번/이름/선수(참가종목) or 자봉/버스 or 개인차량 예) 1/노승국/선수(풀코스)/버스 * JTBC마라톤 당일 일정(예정...
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11월 풀코스 마라톤 준비 1일차 2023.06.09해당카페글 미리보기
20분 달리고 5분 숨고르기 1세트로 두고 3세트 완 이대로하다보면 풀 마라톤도 가능하겠지..? 사이렌보면서 운동했더니 나도 같이 독기 차올라서 오늘 잘 뛴거 같잔아
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2022년 춘천마라톤 풀코스 후기 2022.10.25해당카페글 미리보기
때 풀코스를 완주하고 아깝게 서브4 달성에 실패하면서 그 어느 때보다도 춘천에서 서브4를 달성하겠다는 나름대로의 의지가 충만했다. 우선 많이들 이야기하는 카보 로딩에 관하여, 이번에는 그 강도를 완화해서 충분한 식사량에 초점을 맞추었고, 대회...
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<당신이 마라톤 풀코스를 완주할 수 있는 방법>(feat. 조엘 코언/토끼팀) 2022.11.02해당카페글 미리보기
마라톤 풀코스를 완주할 수 있을 것이다. 마라톤을 시작한다면, 그전에 이 책을 읽어라. 그러면 마라톤이 재미있을 것이다. 마지막으로 코언은 ‘마라톤의 매력 혹은 마력(魔力)’을 이렇게 말한다. “나는 살면서 다른 성취도 이뤄낸 바 있으니 흐뭇한...
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마라톤 첫 풀코스 도전 후기 2023.03.22해당카페글 미리보기
안녕하세요? 마라톤 풀코스를 완주했으니 짧게라도 후기를 남겨봅니다. 겨울동안 좀더 훈련을 했어야했는데 2월부터 급히 준비하느라 준비기간이 절대적으로 부족했습니다. 대회는 다가오고 겸험은 없으니 급하게 운동량을 늘리다 대회 일주일전부터 제법...