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옥수수의 및 , 찐 옥수수 칼로리 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
또한, 혈당 지수가 높기 때문에 당뇨병 환자는 섭취량에 주의해야 합니다. 2.2 알레르기 옥수수 알레르기가 있는 경우 옥수수를 섭취하면 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 알레르기 이 나타날 수 있습니다. 2.3 옥수수 .healthinnews.co.kr 옥수수 소화...
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파프리카 김밥 2024.06.05해당카페글 미리보기
식후 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다. 1인 닭고기 하루 권장 섭취량(약 100g)을 고려해서 식자재로 사용하세요. 수분 가득한 오이까지 오이는 한 개당 10칼로리 내외로 열량이 아주 낮습니다. 95%가 수분으로 이뤄져 있어서 먹어도 살이 거의 안찝니다...
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‘이것’ 안 바꾸면 이상지질혈증 치료 ‘말짱 도루묵’…어떻게 하면 될까? 2024.06.08해당카페글 미리보기
버터 △마요네즈 △크림 등에 다량 함유돼 있다. 포화지방산은 간에서 콜레스테롤을 합성해 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 혈전 위험을 높여 심혈관질환 발생 가능성을 높이기 때문에 주의가 필요하다. 트랜스지방산은 불포화지방산의 산패를 억제하고...
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아티초크 먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취가 혈당 조절 개선에 적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 1.5 콜레스테롤 감소 아티초크에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를...
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양파 먹으면 좋은점 생양파 양파즙 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절: 혈당 조절 기능을 갖춘 이눌린 성분이 풍부하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 다양한 항산화 물질과 비타민 C가 면역 체계를 강화하여 감기 예방에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고...
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아이들간식 토스트 새우토스트 만들기 만드는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
케첩이나 마요네즈를 곁들여 먹으면 아이들의 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다. 새우 토스트로 아이들의 영양도 채워주세요! 새우 토스트는 새우, 계란, 쪽파 등 다양한 영양소가 풍부한 간식입니다. 아이들이 좋아하는 맛이면서도 영양도 충분히 섭취할...
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올리브유는 냉압착 엑스트라 버진 2024.06.22해당카페글 미리보기
통조림이나 마요네즈를 만들기도 하며, 이는 샐러드에 뿌리는 드레싱 오일 중에서도 특히 고급유로 통합니다. 수많은 기름 중에서도 건강한 기름 하면 올리브유가 떠오르는 이유가 있겠죠!? 올리브 열매와 올리브유는 지중해 지역 요리의 중요한 재료로...
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양배추·당근·토마토 쪄서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.05.22해당카페글 미리보기
낮추어 혈당 조절에 도움이 된다. 포만감이 커져 과식을 막아 다이어트에도 기여한다. 국가표준식품성분표에 따르면 생 양배추 100g에는 총 식이섬유가 2.7g 들어 있다. 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호해준다. 설포라판 성분은 혈전 생성을...
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심장 두근거리고 어질…알고보니 ‘이것’ 부족해서? 2024.05.11해당카페글 미리보기
가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 영국 워릭대와 이탈리아 나폴리대 공동 연구팀에 따르면 바나나에는 칼륨이 풍부해 뇌졸중 위험을 20% 정도 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다. 고구마=중간 크기의 고구마 한 개의 열량은 103칼로리에 불과하지만...
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연근 손질법 연근 삶는법 연근 연근샐러드 만드는법 연근들깨무침 연근들깨샐러드 소스 2024.07.06해당카페글 미리보기
C는 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 연근에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 4. 연근 샐러드 연근...연근 200g 오이 1개 당근 1/2개 양파 1/4개 들깨 2큰술 마요네즈 2큰술 식초 1큰술 설탕 1큰술 소금 약간 만드는 방법 연근...