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5월 - 마음명상(요가-반비둘기자세&소자세) 2024.05.24해당카페글 미리보기
우리의 마음과 몸을 편안하게 해주는 마음명상시간이에요~ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 마음요가 반비둘기자세, 소자세를 통해 근육을 이완시키며 명상하는 시간을 가졌습니다
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마음챙김 명상을 실천해야 하는 10가지 이유! 2024.04.20해당카페글 미리보기
인식하면서, 주어진 순간에 완전히 존재하는 능력을 말한다. 마음챙김을 할 때, 우리는 우리의 주변 환경과 주변에서 일어나고 있는 일들에 쉽게 주의가 산만해지거나 압도되지 않는다. 마음챙김 명상은 신비에 싸여 있지만, 실제로 수행하기가 아주 쉽다...
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6월 - 마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.14해당카페글 미리보기
이번 명상시간에는 비닐풍선 호흡을 해보았어요! 숨을 후~ 내쉴때 비닐의 크기가 커지며 나의 호흡을 눈으로 확인할 수 있어서 신기해하며 호흡에 집중하는 시간을 가졌답니다!
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<차와 함께하는 빛명상> 강의 신청 안내(2024년 여름학기 경북대 평생교육원) 2024.06.12해당카페글 미리보기
강의 회차 및 상세내용 1회차: 강좌 오리엔테이션, 건강한 여름을 위한 차와 차빛명상 2회차: 풍류의 세계에 담는 차의 마음, 빛명상 3회차: 차의 四季 – 차와 함께하는 여름 茶樂 빛명상 4회차: 바다 호흡 빛명상 5회차: 차와 함께 피우는 마음의 꽃 빛...
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6월-마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.24해당카페글 미리보기
나의 마음을 가라앉은 방법 중 비닐풍선 호흡법을 해 보았어요~ 숨 쉬는 방법을 이야기 나누며 비닐풍선을 호흡해 보며 긍정적으로 표현해보았답니다😄
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4월 - 마음명상(요가-나비자세,박쥐자세) 2024.05.01해당카페글 미리보기
🦋차분한 마음을 가지는 명상시간입니다🦇 금강이들과 천천히 내 호흡을 생각하며 요가를 했어요 마음에 안정을 주는 명상음악을 들으면서 나비자세와 박쥐자세도 해보고 내 몸을 쭉쭉 유연하게 해주는 스트레칭시간도 가졌어요
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5월-마음명상(요가-반비둘기자세&소자세) 2024.05.24해당카페글 미리보기
띵~띵~ 싱잉볼 소리를 듣고 내 마음을 조절하는 명상을 한 뒤 나의 몸으로 비둘기와 소를 어떻게 표현해보면 좋을지 동작들을 해보고 요가로 표현해보았답니다><
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4월 - 마음명상(요가-나비자세,박쥐자세) 2024.04.30해당카페글 미리보기
나의 마음을 편안하게 해주는 명상시간에요~! 자비둥이들과 나의 호흡에 집중하며 명상을 해보고, 선생님을 따라 내 몸을 유연하게 해주는 요가를 해보았어요! 몸을 쭈욱쭈욱~ 스트레칭해보며 멋지게 요가동작들을 따라하던 자비둥이들이에요❤️
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4월- 마음명상(나비/박쥐자세) 2024.05.03해당카페글 미리보기
싱잉볼 소리를 들으며 명상을 해보았어요. 오늘 어떤 놀이를 하고 싶은지, 어떤 재미있는 일이 있었는지 마음 속으로 생각해보며 마음이 편안해지는걸 느껴보았답니다. 선생님 따라 요가도 해보고 박쥐와 나비자세도 해보았어요👍🏻
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[대전 마음챙김 명상센터] 마음, 과연 무엇인가 - 불교의 심리학적 측면 - 2024.06.27해당카페글 미리보기
더 관심을 두고 있습니다. 불교는 우리가 지성을 넘어서서 삶 자체의 실제 경험에 도달하도록 도와 줍니다. 부처님은 명상을 통하여, 누구나 마음 속 깊이 공통되게 앓고 있는 질병들을 발견하셨던 것입니다. 마음이 벌이는 일들을 너무나 확연하게 통찰...