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집에서할 기구? 운동같은거있을까요 2022.10.23해당카페글 미리보기
산지좀됐는데 덤벨컬?은 생각보다 꾸준히하게 되더라고요 사실 헬스장가면 편한데 퇴근하고나면 가기가 쉽지가않아서.. 팔굽이나 스쿼드같은 맨몸운동이 꾸준히하기 제일 어려운데 집에서 기구 보조용품같은거 사서 할만한 홈트있을까요 (맨몸운동만 빼고요)
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이제 헬스장 가지 말고 맨몸으로 합시다 ! 맨몸 운동 초보자 루틴 ! (+내용추가) 2014.07.18해당카페글 미리보기
루틴 ! 그다음 가슴 루틴 하체 루틴 등 루틴 이두 루틴 삼두 루틴 지방 태우기 루틴 어깨 루틴 복근 루틴 이 운동들은 기본적으로 맨몸운동이며 기구라고 해봤자 동네 초등학교를 가도 있는 철봉 혹은 평행봉이 전부입니다 ! 철봉과 평행봉을 해보신 분들...
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피티받을 돈이 없다구요 시발ㅠㅠ어째요ㅠㅠ맨몸운동은 효과없나여ㅠㅠ?아령은요ㅠㅠ 2020.07.16해당카페글 미리보기
염두하고 본인이 할 수 있는 한계치를 넘어서 하지마유 맨몸운동을 하다가 허리(척추) 무릎 어깨 앞쪽이 통증이 온다면 자세가...예시이니 모든 운동이 저런건 다 비슷해유 그리고 아령은 왜 어렵냐 이렇게 기구들을 할때 지켜야하는 웨이트 자세들을 본인...
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독일에서 개발한 맨몸운동법 프리레틱스 2018.09.19해당카페글 미리보기
헬스기구없이 맨몸운동으로만 하는 운동 프로그램으로서 바쁜 현대인들한테 짧은시간에 할 수 있게 고안해낸것 운동 프로그램...여기서는 반동 이용해도 된다고나옴, 풀업은 아쉽게도 기구가 필요하며, 없을땐 근처 철봉있는곳 가거나, 주변눈치없으면...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
할 수 있는 풀오버 사무실에서 일하다가 할 수 있는 가슴 운동 등 운동 제대로 하기 기구를 몸 쪽으로 당기는 운동, 로우 맨몸으로 할 수 있는 등 운동, 백 익스텐션, 스위머, 슈퍼맨 팔 운동 제대로 하기 불끈불끈 이두박근을 키우는 바이셉스 컬 팔뚝의...
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맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2023.10.12해당카페글 미리보기
라인!! 맨몸으로 불필요한 지방까지 순삭으로 불태워주는 인생운동!!! 이젠 진짜 살과 작별을 할 때가 된것 같아.. 몸짱소방관들이 지방들을 없애주는 운동법을 알려준데요!! 칼로리 순삭으로 태우고 싶은 사람 드루와!! 쉽고 간단한 동작부터 시작해...
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맨몸운동 기구운동 순서? 2018.10.14해당카페글 미리보기
맨몸운동과 기구운동중에 무슨 운동을 먼저하는게 효과적인가요? 나중에 하는 운동은 힘이 안들어가서 많이 못하겠던데 그래도 최대한 해야겠죠?
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초보의 선택: 맨몸운동 VS 기구운동 2015.03.05해당카페글 미리보기
기초부터 시작하려고 하는데요. 글들을 찾던중 맨몸운동이란걸 보게 되었는데요. 밑에 링크를 봐주세요. http://www.ppomppu.co...잡힌 벌크를 키우고 싶은데요. 굳이 거칠필요없는 불필요한 단계일까요? 아님 하면 기구로 하는것보다 기초가 더 확실히...
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1:1 여자 PT 저렴하게 받을 분 모집합니다(비포&애프터 있음) 2024.07.06해당카페글 미리보기
곳에 gym 없는 경우 저희집 콘도로 오시면 됩니다. 콘도 내 gym 기구가 많이 없는 곳이 대부분이에요. 기구없이 맨몸으로 운동하실 수 있게 알려드려요. 맨몸 잘 다루면 어떤 기구든 다루기 쉬워집니다. 첫 수업(20$) 받아보신 뒤 결정하셔도 됩니다. 현장...