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근육 부위별 맨몸운동으로 키우는 방법 각각 6가지 종류 2019.03.23해당카페글 미리보기
근육 부위별 맨몸운동으로 키우는 방법 각각 6가지 종류 빵 빼앗겼는데 내놓을 생각은 전혀 없어보여서 웃김 | 커뮤니티 당신의 발기력을 완벽하게 만드는 맨몸 운동 5가지 아침 물 한 잔이 우리 몸에 미치는 영향 6 [인포그래픽] #water #health #Inf...
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집에서 맨몸 운동하려는데 어깨하고 등 운동 종류 질문입니다. 2016.01.05해당카페글 미리보기
기르려고 간단하게 부위별로 하나씩 운동하려고 합니다. 가슴은 푸시업 하체는 런지 유산소는 출근길에 버스정류장 7~8정류장...철봉도 없구요. 대표적인 운동 좀 알려주실수 있나요? 공지에 있는 글을 봐도 종류가 너무 많고 뭔 운동인지도 모르겟어서...
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운동과 체력 - 서킷 트레이닝(맨몸 운동)을 통한 목표 심박수 구하기(4/8) 2017.12.06해당카페글 미리보기
준비운동 • 스트레칭과 보강운동을 실시한다. 전시학습확인 • 전 차시에 배웠던 체력 증진의 원리를 상기시킨다. • 맨몸 운동의 종류와 방법을 상기시킨다. 동기유발 • 서킷 트레이닝의 긍정적 효과를 설명한다. 학습목표 • 학습목표를 전달한다...
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수준별 맨몸운동 2011.07.03해당카페글 미리보기
몸에 더 맞는 느낌이 드는 삽맨들이 시도하시면 됩니다. 위에서 말했듯이 모든 운동 종류 및 순서는 맨몸 운동 500과 같은데 횟수만 조정된 워크아웃입니다. <맨몸 운동 200 워크아웃> 1. 프리즈너 스콰트 30회 2. 푸샵 30회 3. 제자리 점프 10회 4...
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맨몸운동 질문!! 2017.12.06해당카페글 미리보기
제가 맨몸운동을 월,수,금,토,일 주 5회 하는데 목적은 근지구력 증가 및 근력 증가이구요. 종류는 풀업 딥스 푸쉬업 플랭크 스쿼트 이정도됩니다. 저는 키180에 몸무게90이구요. -1세트- 풀업 (맨몸3회, 파랑밴드6회, 초록밴드6회, 파랑밴드 강도세게6회...
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맨몸운동과 유산소 운동에 대해서 질문입니다!! 2009.02.11해당카페글 미리보기
해서요...;; 하루에 유산소+맨몸운동 이렇게 꼬박꼬박 하려구 하는데 여러분은 어떻게 보시는지 궁금합니다. 그리구 맨몸 운동은 어떤 종류를 하면 괜찮은지... 팔굽혀펴기 하고 윗몸일으키기면 되나요?? 아, 그리구요 혹시 얼굴살 빠지는 운동은 따로...
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비스토 회원님들께 살빼는 방법을 알려 드립니다. - 맨몸 운동편 - 2015.05.27해당카페글 미리보기
금 : 팔 , 복근 유산소 ( 달기기 , 줄넘기 , 자전거 ) 토 : 전신 , 유산소 ( 달기기 , 줄넘기 , 자전거 ) 일 : 휴식 *운동 종류 가슴 : 푸시 업 , 클로즈그립 푸시업 ( 손을 좁게 최대한 모아서 ) 와이드 그립 푸시업 ( 최대한 손을 넓혀서 ) 푸시 업 Go...
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미식축구(풋볼)+맨몸운동(칼리스테닉스) 같이하실 분 찾아요 2018.02.07해당카페글 미리보기
관심이 없으시더라도 같이 맨몸운동하면서 몸을 만들어 보고 싶습니다. 맨몸 운동이라 하면 기구를 최대한 적게 쓰고 하는 운동을 일컫습니다 예로 푸쉬업, 턱걸이,스쿼트 등등 여러 종류입니다. 이런 운동을 같이 하실 분을 찾습니다.. 저는 일주일...
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간단하게 할수있는 맨몸운동 10가지 2010.10.08해당카페글 미리보기
따라 강력한 하체운동을 할수 있지만, 그건 다음편에 다룰 예정이므로... 하체 운동은 한가지. 맨몸 스쿼트만짚고 넘어가겠습니다! 맨몸 스쿼트도 그 방법에따라 여러종류가있습니다. 뭐 찾아보시면 프리즈너, 힌두 등등등!!! 그중에서도 에어스쿼트라고...
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오전, 낮에 같이 운동하실분 - 구미시 형곡동 (기초 탁구, 맨몸 운동, 금오산 오르기 등) 2017.05.23해당카페글 미리보기
글 돈과 시간에 얽매이지 않고 함께 운동할 수 있다면 좋겠어요. 서로 조언도 하고, 같이 배우고. 함께 하는 것 하고 싶은 운동 종류도 다르겠죠. - 요새 기초 탁구 연습 중이에요 http://cafe.daum.net/kumilove/2Ia/114768 - 맨몸 운동 가급적 장소에...