카페검색 본문
카페글 본문
-
맨발로 다녀라 는 어싱(Assing)이라는 신체적 활동 2024.06.22해당카페글 미리보기
있습니다. 걷기, 달리기, 트레일 러닝, 허들을 넘기기, 장애물을 피해가기 등 다양한 활동들이 어싱의 범주에 포함됩니다...있습니다. 이들의 체험 사례는 다음과 같습니다. ●통증 감소: 어싱을 시작한 사람들 중 일부는 만성적인 통증이 감소되었다고...
-
'맨발걷기' 이렇게 하면 오히려 건강을 망쳐요 2024.04.23해당카페글 미리보기
척추나 허리에 미치는 부담이 줄어들 수 있습니다. 운동 효과 증대 맨발로 걷는 것은 발과 다리의 작은 근육들을 사용하게 되므로, 운동 효과가 높아집니다. 대전선병원 이사장 선두훈 박사는 맨발로 걸을 경우에는 운동화를 신고 걸을 때보다 운동 효과가...
-
걷기사용설명서 2024.06.12해당카페글 미리보기
정도로 허리, 무릎의 통증이 심한 사람들이 병원 치료로 상태가 나아지지 않자 결국, 걷기를 택해 효과를 봤다는 얘기, 뇌졸중...책을 꼼꼼히 들여다보길. 기자가 보기엔 심층취재와 실험 결과를 바탕으로 소개한 여덟 가지 걷기 방법이 더 눈에 띈다...
-
맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 허리 통증, 무릎 통증, 발목 통증 등 다양한 통증 완화에 효과적입니다. 또한, 균형 감각 향상...co.kr 4. 스트레스 해소 및 심리적 안정 맨발 걷기는 땅과의 접촉을 통해 자연 에너지를 받아 스트레스 해소 및 심리...
-
허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
뿐 아니라 허리도 아플 것입니다. 당장은 아프지 않더라도 나이가 들면 분명 허리가 아플 수 밖에 없습니다. 이 분들은 예비 허리통증환자라고 생각합니다. 아래의 글을 읽어보시면 그 이유를 아실 겁니다. 최근에 수정초등학교에서 맨발걷기를 하면서...
-
걷기 체험 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋으시죠?”라고 나는 물었다. “아주 좋습니다.” “맨발로 언제부터 걷기 시작했지요?” “1년 정도 되었습니다.” “어떤...6개월 동안을 주 5회 1시간 이상을 걸었더니 통증이 심했던 허리가 치유되었습니다. 6개월 이상 걸으면 웬만한 병은 치유되는...
-
맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
불안·초조함을, 발뒤꿈치의 움푹 팬 곤륜혈을 자극하면 허리통증이 완화되는 등 발의 주요혈자리를 자극해 얻을 수 있는 이점은...다른 기능들을 깨울 수 있다”며 “특히 맨발 걷기는 발의 지압효과와 걷기효과를 함께 얻을 수 있어 집에서 단순히 지압...
-
맨발걷기 1~~5 2024.01.22해당카페글 미리보기
바퀴 한 바퀴 늘어나는 걸 보면서 기쁜 마음으로 통증을 참아냈다 맨발걷기 오일쯤인가 며칠 되지 않았는데 어떤 분이 옆 지기...보게 되었습니다 걸음걸이도 한층 수월해 보이고 허리척추 바르게 걷네요 아아 무심히 걷는 줄 알았는데 건강을 위해...
-
<걷기만 해도 병이 낫는다> 생로병사의 비밀 제작팀, 홍정기 지음 #걷기 #건강 2024.03.17해당카페글 미리보기
걷기로 허리 통증을 이겨내다 049 걷기와 하체 근력 운동으로 무릎 관절을 관리하다 056 걷기는 가장 효과적인 비만 탈출법이다 062 규칙적으로 걷고 몸을 움직여서 혈당을 잡다 068 걷기로 신체활동을 늘려 성인병에서 벗어나다 075 걷기 재활치료로...
-
맨발걷기의 기적 2023.11.13해당카페글 미리보기
맨발로 걷기 전 무릎과 허리, 가슴, 팔 등 온 몸을 부드럽게 풀어주는 체조를 반드시 한다. 맨발로 걷는 동안 몸의 각 관절과 뼈, 근육 등 신체 부위들이 잘 작동하여, 신체에 조금의 무리라도 가지 않도록 사전 대비하기 위함이다. ② 걸을 때는 항상 눈...