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맨손체조 느낀점 2013.03.24해당카페글 미리보기
하면서 체조 구르기를 많이 해온탓에 기대와 설레임에 사로잡혀 있었다. 뭔가 조금 더 자신도 있었다. 하지만 내가 유연성이...가볍게 몸을 풀어준다고 생각했었는데.. 은근 힘들었다.. 순서도 빨리 외워야 한다는 압박감(?) 도 조금 느껴졌다;; 다음 매트...
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맨손체조는 작은 동작에서 큰동작, 스트레칭은? 2013.11.18해당카페글 미리보기
맨손체조는 작은 동작에서 큰동작순으로 한다고 되어있는데, 스트레칭은 큰근육에서 작은 근육 순서대로 한다네요~~ 책에 정리가 이렇게 되어있는데 맞나요?
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6월 2주차 어르신 활동소식 2024.06.21해당카페글 미리보기
근육을 순서에 맞게 머리부터~발끝까지 사용할 수 있도록 하여 평상시 스스로의 규칙적인 기능훈련을 습관화 시킬 수 있도록 매일 센터에서 진행하는 신체활동입니다. 화-수 활동(계산기 사용하기), 비단벌레차 체험 오늘은 계산기를 사용하셔서 수 계산을...
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하루는 아침 샤워로 부터 시작된다 2024.05.10해당카페글 미리보기
위는 나무 바닥보다 운동하기가 좋다. 메트에 올라서서 맨손 체조를 하며 가족 모두의 건강하고 안전하고 평안한 하루가 되길...약 5분 정도. 그리고 입고 갈 옷들과 백색을 거실 쇼파에 순서대로 나란히 챙겨두고 드디어 샤워실로 들어간다. 그리고 이빨...
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💑누구나 좋은 👨👩👦사람을 만나고 싶어합니다.// 6월의 장미 // 🌱 민들레의 九德(구덕) //엊그제 같은데 2024.06.15해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
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2024 사랑의 캠프 강평회 (임소영 자매 정리) 2024.06.03해당카페글 미리보기
자랑 순서까지 다 정해놓기. 이송희 집사님이 천천히 진행해주셔서 장기자랑하기 좋았다. 분위기도 잘 띄워주셨다. ●취침 방을 찾기 힘들었다. 잘 못 찾았다. 층마다 방장을 정해놓고 그 층 사람들을 인솔하고 방을 잘 찾을 수 있도록 하자. 화장실에 턱...
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대구 국제 마라톤대회 선수로 뛰다(20240407) 2024.04.07해당카페글 미리보기
밖에. 맨손체조나 걷는 것을 비롯해 운동을 싫어하는 필자가 달리기라니 누가 믿겠는가. 마라톤 행사에 처음이다. 골목해설사회에서 몇 번 홍보차원에서 참가했지만 근무일이 겹치고 선수를 모집한다는 말에 엄두를 내지 못했다. 이번에는 2인 1조로 근무...
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키크는 스트레칭,체조 임다(스크랩허용,추가) 2012.08.20해당카페글 미리보기
자세를 순서대로 따라함다 여기에는 하루에 2~3회 따라하라고 나와있는데 더 많이해도 상관없슴다 과유불급이라는 말이있는데...하루에 4~6번씩했슴다. 말그대로 2배 했슴다 그 외의 체조임다 (ㄴㅇㅂ에 있길래 살포시 다른이름으로저장 을 클릭하고...
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2024/02 2024.02.28해당카페글 미리보기
있는 맨손체조를 하실 수 있도록 도움을 드렸더니 귀찮아하시면서도 잘 따라하신다. 예시7) 몸이 가렵고 뻐근하고 피로해하셔서 목욕을 시켜드리고 보습제를 발라드리니 혈색도 좋아지시고 기분전환도 되신다고 한다. 예시8) 자녀들이 주말에 오지않아...