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맨손가슴운동 질문요 2010.08.28해당카페글 미리보기
안녕하세요 제가 요즘 운동을 잘 못하고 있습니다. 웨이트만 해서 일주일에 3~4일 정도 하는데요 가슴이 좀 약해서 좀 늘릴려고 집에서 푸쉬업 합니다. 심심하면 밖에 나가서 평행봉으로 딥스도 합니다 딥스나 푸쉬업 만으로도 쳐진가슴 올릴수 잇나요...
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집에서 할수있는 맨손 가슴 안쪽운동 어떤게 있을까요? ?? 2016.07.02해당카페글 미리보기
중, 특히 가슴 안쪽 쪼이기는 할수있는게 별로 없더라구요 다이아몬드 푸쉬업, 내로우 푸쉬업은 손목에 너무 무리가 가는거같고, 집에 있는거라고는 10lbs 짜리 덤벨 한개밖에없는데.... 물병이라던가, 아니면 맨손운동으로 가슴 안쪽운동 할수있는게 있나요?
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겨울철, 장생보법으로 걷기 운동하면서 건강지키기 2023.12.07해당카페글 미리보기
간단한 맨손체조 등의 준비운동으로 체온을 적절히 상승시켜 부상의 예방, 그리고 심리적인 준비가 이루어지도록 해야한다고 합니다. 걷기 운동은 걷는 속도보다 걷는 시간이 더 중요하다고 하는데요. 처음 시작은 대략 30-50분 정도, 거리는 2-3km 내외를...
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맨손으로 하는 가슴운동 2010.02.12해당카페글 미리보기
이운동은 가슴 근육을 단련시켜 준다. 동작이 쉽고 아무 도구 없이 할 수 있지만 꾸준히 하면 놀랄만한 효과를 볼 수 있다. 1. 다리를 어깨넓이로 벌리고 양팔을 옆으로 편다. 2. 엄지손가락을 위로 한 상태로 가슴근육에 힘을 모은다. 1. 입으로 호흡을...
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유승옥 가슴 운동, 밴드 없이 맨손으로 하려면 2020.01.20해당카페글 미리보기
유승옥 가슴 운동, 밴드 없이 맨손으로 하려면 유승옥이 자신의 가슴 운동법을 공개했다. 지난 6일 방송된 온스타일 '더바디쇼'에서 MC 유승옥은 가슴에 관해 알아보고 운동법을 소개하는 시간을 가졌다. 유승옥이 소개한 운동은 스트레칭 밴드를 이용해...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
수영 맨손체조등을 들 수 있다. 인체의 근육은 30세 까지 최고조로 높여지고 그이후 서서히 쇄퇴하기 시작하고 80대가 되면 근육...하체에 집중되어있다고한다. 걷기는 노년에 가장 적합한 운동이라고하지만 하체를 조금더 보강하고 싶다면 '스쿼트'와...
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맨손으로하는 어깨, 가슴 운동 2009.06.10해당카페글 미리보기
맨손으로하는 어깨, 가슴 운동 2006.12.21 21:31 http://tong.nate.com/powerjyt/31010473 어깨운동 - 도구 없이 할 수 있는 어깨운동으로 사무실이나 가정에서 쉽게 할 수 있다. 1. 다리를 모으고 양팔을 앞으로 내린다. 2. 엄지손가락이 마주 보게 한다...
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[부위별 운동] 가슴 2006.04.02해당카페글 미리보기
효과> 가슴전체, 상완삼두근, 삼각근 [가슴] 푸쉬업(Push-up) / 팔굽혀펴기 자기체중을 이용해서 맨손으로 효과볼 수 있는 대표적인 운동이 바로 푸쉬업입니다. 푸쉬업으로 효과를 얻을 수 있는 부위는 대흉근, 삼각근, 어깨, 삼두, 승모등이며 운동방법은...
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운동만 하고 식단 신경 안쓰니까 진짜 건강한 뚱땡이 되네? ㅋㅋㅋ 2023.11.09해당카페글 미리보기
글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 운동 시작한지 이제 한달?? 헬스 처음이고 스쿼트 푸샵 맨손 운동 위주로~ 나름 운동은 열심 중이고 식단은 다 먹고 + 계란, 닭가슴살 정도 챙겨 먹는데 와------ 몸무게 늘고 근육량도 그대로고 ㅋㅋ...