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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
해서 좋은 것은 아닙니다. 운동은 지쳐 쓰러질 때 까지 하는 것이 아니라 기분이 좋을 때 끝내는 것입니다. 운동은 시간을 많이 하는 것이 중요한 것이 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다. ▣ 추가 설명 저는 병원 및 한의원에서도 해결이 되지 않아...
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경근필라테스에서 알아보는 목 디스크 (목 통증) - 필라테스 2024.05.16해당카페글 미리보기
움직임을 개선하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 목 디스크가 있는 사람 또는 목통증이 있는 사람이 필라테스를 하면 좋은 점이 많은데요 하지만 운동을 하기 앞서 반드시 전문가의 조언을 구하는 것이 중요해요. 각 개인의 상황에...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨...쫙 펴도록 한다. 5. 운전 중 일어날 충격에 대비하기 운전 중 목 디스크가 증상이 나타나는 경우가 적지 않다. 추돌사고로...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
가장 좋은 정밀 검사이다. 돌출된 디스크의 크기와 정도, 디스크를 감싼 막이 터졌는지의 여부, 주위 신경과의 관계, 인접 디스크의 상태 등 CT 검사로는 알 수 없는 정보를 제공한다. 다양한 증상에 따른 환자 맞춤식 치료법 추간판 탈출 증의 치료는...
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목건강, 허리디스크 예방에 좋은 맥켄지 운동 2022.10.05해당카페글 미리보기
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
내밀고 목으로 기대어 삐뚤게 앉는 자세 등 우리가 흔히 알고있는 잘못된 자세를 오래 하고 있을 경우 허리에 악영향을 끼치게...질환으로써 노인분들에게도 발생하게 되죠 허리디스크 증상 허리디스크가 발병하면 허리뿐만 아니라 다른곳에도 통증이...
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‘도리도리’ 하고 ‘으쓱으쓱’ 해보세요! 목 근육부터 승모근까지 확 풀려요 2022.08.24해당카페글 미리보기
‘도리도리’ 하고 ‘으쓱으쓱’ 해보세요! 목 근육부터 승모근까지 확 풀려요 기자명이정연 기자 목디스크에 좋은 '도리도리' 운동을 소개한 모커리한방병원 김동혁 원장은 도리도리 운동과 함께하면 더 좋은 운동을 소개했다. 사실 김 원장은 '도리도리...
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굽은 등 펴는 운동 기구 활용 방법 2024.01.20해당카페글 미리보기
운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등...굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고...
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허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은 신체를 늘리고 펼쳐서 근육의...