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경근필라테스에서 알아보는 목 디스크 (목 통증) - 필라테스 2024.05.16해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 유연한 근육과 인대는 목 디스크로 인한 제한된 움직임을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몸의...자세와 몸의 균형을 유지하는 운동은 목 디스크로 인한 불균형을 개선하고 통증을 완화하고 목을 지지하는 근육을 균형 있게...
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
너무 멀리 보내려고 하지 않으셔도 좋아요. 가능한 범위에서 하시다가, 괜찮으시다면 각도를 늘려가는 것이 좋아요. 이 운동은 목디스크 뿐만 아니라, 뇌 출혈, 뇌경색, 치매나 턱관절 장애, 허리디스크에도 도움이 된다고 하니 너무 좋은 것 같아요. 저...
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방사통 뜻 증상 하지 다리 어깨 : 목디스크 허리디스크 원인 살펴보자 2024.07.07해당카페글 미리보기
경우에는 목, 어깨, 팔, 손 등에 방사통이 발생하고, 허리디스크의 경우에는 허리, 둔부, 다리, 발 등에 방사통이 발생합니다. 지속 시간: 방사통은 짧게는 몇 분만 지속될 수도 있고, 오래가는 경우에는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
어깨 통증이 같이 오는 경우도 목 디스크를 의심해봐야 한다”고 했다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다...
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목디스크 초기증상 목디스크 원인 도수치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
等外伤会导致颈椎损伤, 增加椎间盘突出风险。 반복적인 동작: 같은 동작을 반복적으로 하는 직업이나 운동은 특정 근육에 과도한 부담을 주어 목디스크를 유발할 수 있습니다. 비만: 비만은 척추에 가해지는 부담을 증가시켜 목디스크 위험을 높입니다...
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목디스크 초기증상과 원인 치료방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
앉기, 모니터 높이 조절) 적절한 운동 (예: 스트레칭, 근력 운동) 흡연 및 과도한 음주 피하기 체중 조절 6. 목디스크 후기 후기 1: 저는 목디스크로 인해 몇 달 동안 팔 통증과 저림으로 고생했습니다. 처음에는 약물 치료와 물리 치료를 받았지만, 증상...
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목디스크 초기증상 8가지? 원인, 증상, 치료방법 및 운동 2024.04.02해당카페글 미리보기
그 외에도, 목디스크로 인해 목의 근육이 긴장되면 어깨와 팔로 통증이 전달되는 경우도 있습니다. ## 목디스크의 치료 방법 및 운동 목디스크의 치료 방법에는 약물 치료, 물리 치료, 수술 등이 있습니다. 그러나 이들 방법 모두 사전에 의사와 상의해야...
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리버뷰자이@경로당 목디스크예방운동 및 에코백만들기(영락사회복지법인) 2024.06.19해당카페글 미리보기
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1자목, 목디스크에 좋은 운동 뭘까요 2024.04.30해당카페글 미리보기
# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 헬스 다니면 좋아질까요? 자세가 안좋아서 그런지.. 손이저려요ㅠㅠ
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김포목디스크 어깨와 목 통증이 있다면 2024.04.26해당카페글 미리보기
많습니다. 주로 무거운 물건을 자주 운반하거나 무리한 운동을 통해 발생하기도 하며 컴퓨터나 스마트폰, TV 등을 시청할 때...자세로 장시간 동안 보게 되면 디스크가 퇴행하여 나타나기도 합니다. 목디스크는 디스크가 압박하는 신경의 위치에 따라...