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높은 베개? 낮은 베개? 숙면 위한다면… 2023.11.01해당카페글 미리보기
베개를 사용하는 것은 수면의 질을 높일 수 있는 방법 중 하나다. 베개는 수면의 질을 좌우하는 요인 중 하나다. 맞지 않는 베개...피로를 유발할 수 있다. 숙면을 위한 알맞은 베개 선택법에 대해 알아본다. 목뼈 C자 곡선 유지 베개를 베고 누웠을...
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
높은 베개 사용 -고개를 숙인 채 뭔가를 보는 습관 - 스마트폰, 컴퓨터, 모니터를 내 시야보다 아래쪽에 위치시켜 보는 것 - 목을 빼는 습관 - 발에 맞지 않는 신발을 장기간 신는 경우 - 퇴행성 변화에 의해 디스크가 손상된 경우 - 평소에 구부정한 자세...
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거북목 증후군의 증상 치료와 예방법 알아보아요 2023.12.21해당카페글 미리보기
위해서는 좋은 자세 습관과 인체공학을 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레칭 및 강화 운동, 마사지, 인체공학적 조절, 자세 인식, 인체공학적 베개 및 의자 사용을 포함하여, 거북목증후군을 치료할 수 있는 다양한 치료법이 있습니다. #테크포스트
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경추 교정을 위한 목베개 사용법 2020.03.30해당카페글 미리보기
수도 있습니다. 이는 혈관이 굳어 있다가 씻겨 나가면서 나타나는 명현 현상이라고 보시면 됩니다. 경추 변형이 심하다면 목베개 사용만으로는 쉽지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 나무로 만든 딱딱한 베개인 경침을 이용해 목을 풀어주는 운동을 병행하면...
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내게 딱 맞는 베개 선택 법 2023.06.11해당카페글 미리보기
선택 법 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 목뼈 통증을 호소하는 사람이 급증하면서 기능성 베개가 쏟아져 나오고 있다. 많은 기능성 베개가 경추 건강뿐 아니라 꿀잠과 코골이 완화 등 다른 기능까지 장담하고 있다. 베개가 만병통치인양 주장하는 업체까지...
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내게 딱 맞는 베개 선택 법 2023.05.31해당카페글 미리보기
방법. △바로 누워 자는 스타일이라면 등을 대고 바로 누워 잔다면 목에서부터 머리가 너무 높아지지 않도록 얇은 베개를 사용하는 것이 좋다. 또한 목을 적절히 받쳐 줄 수 있도록 베개 높이 조절이 가능한 것을 고르도록 한다. △옆으로 누워 자는...
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“목이 아파요”…내게 맞는 베개는? 2023.02.19해당카페글 미리보기
어떻게 자는지 점검할 필요가 있다. 전문가들은 “인간이 베개를 사용하는 궁극적인 목적은 머리를 가장 자연스러운 형태로 뉘게...선택을 달리해야 한다”고 말한다. △ 바로 누워 자는 스타일 등을 대고 바로 누워 잔다면 목에서부터 머리가 너무...
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올바른 목베개 사용법 2020.01.15해당카페글 미리보기
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