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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨...쫙 펴도록 한다. 5. 운전 중 일어날 충격에 대비하기 운전 중 목 디스크가 증상이 나타나는 경우가 적지 않다. 추돌사고로...
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에어롤렉스 안마기(의자미포함),허리운동기구 2022.07.27해당카페글 미리보기
놓고 사용했어요. 상태아주 좋아요. 목부터 힙까지진동,지압,주무름,공기압 마사지 다 가능하고 업그레이드된 제품이예요. 2.허리운동기구 15,000원 구입한지 1년정도 됐구요. 7만원대 구입했어요. 상태깨끗해요. 찾는곳은 신산공원근처 구제주권 갖다드릴...
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221013 목 운동일지 2022.10.13해당카페글 미리보기
오늘은 스내치보조운동을 했습니다. 오늘 운동한곳엔 백익스텐션기구가 없어서 굿모닝으로 대체했습니다!! 백스퀏은 7x5로 계획하고 갔는데 막상 져보니 컨디션이 별로라 6개씩 4번밖에 못했네요ㅜㅜ 조만간 보조기록 한번 재봐야겠습니다...
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재수해서 자세랑 목 문제 때문에 필라테스 하려는데 1.일대일이고 재활치료사 전문적인곳(pt+필테) vs 2.그룹 기구 필라테스 2024.05.21해당카페글 미리보기
때문에 너무 고민이야 1은 다 좋은데 1회당 6만원 주2회 3개월 기준 150만원 돈이야 재활치료사+일대일+모든걸내상태에맞춰서 진행+pt 다이어트도 같이함 2는 그룹으로 하는 필라테스 많길래 알아보니까 1회당 14400원 4명에서 진행 자세교정 + 재활 운동이래
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하남미사역 오후 필라테스 강사구인 (월/수, 화/목 나눠서 지원가능) 운동좋아하시는분 대환영 2022.08.21해당카페글 미리보기
웨이트 겸해주셔도 좋고, 매트 수업 + 기구수업 가능하시면 더 좋아요^^) - 시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다...센터에서 운동도 가능(센터에 마이마운틴 있어서 유산소 운동도 가능) 요일 : 월/수 , 화/목 따로 지원 가능. 시간 : 6:30, 7:30...
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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
어깨와 팔의 힘으로 밀기 ㄴㄴ 딥스 개인적으로 가장 좋아하는 가슴 운동이야 근데 우리 대부분 딥스를 짤처럼 못할거란 말이지...됩니다 만약 이 머신이 없으면 못하나요? 헬스장에 이런 기구 있지? 스쿼트 할 때 쓰는 그거 발 땅에 붙이고 바벨에 팔대고...
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50만 생활기ㅎ 2024.03.26해당카페글 미리보기
수) 식비 오렌지, 딸기, 블루베리 36,200 식비 하늘보리 500ml, 20개 11,940 식비 사이다 30캔 9,660 생활잡화 아들램 운동기구 23,600 03/14(목) 03/15(금) 03/16(토) 건강비 딸램 감기 병원비, 약, 코감기약 16,500 03/17(일) 식비 배달_피자(23,700원...
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키즈카페 놀이기구에서 넘어져 사고발생시 업주에게 보상받을 수 있는지 여부 2024.02.29해당카페글 미리보기
하고 기구나 시설 등 이용시에는 안전띠 등 안전시설을 항상 착용하도록 해야 함 4. 영유아는 신체운동 능력이 미숙하고 상황판단이 부족하므로 안전사고 위험성이 높음. 영유아는 반드시 보호자의 동반 하에 이용하도록 안내함 1) 신생아:28일 미만의...