카페검색 본문
카페글 본문
-
15분간 집안 청소만 잘해도…칼로리 ‘이만큼’ 쏙 빠진다 2024.04.11해당카페글 미리보기
먼지털기- 47kcal △세탁기 돌리기나 빨래 개기- 41kcal △중간 강도의 진공청소기 돌리기, 요리, 설거지- 67kcal △창문 닦기나...142kcal라는 점을 고려하면 청소 등 집안일은 생각보다 효과적인 신체활동이 될 수 있다. 집안일을 할 때 동작을 훨씬...
-
활 근육 재활운동 2024.03.31해당카페글 미리보기
같습니다. 몸이 좋지 않아 1년 8개월 넘게 남들 활쏘기만 물끄러미 바라보다 이제서야 활 잡을 준비를 하고 있습니다. 1주일중 3일은 유산소 운동, 2일은 활쏘기에 직접 관여하는 근육 위주로 운동을 하고 있습니다. 나무아래님의 '별절궁체를 위한 효과적...
-
20240321 용인수지지원 화상모임 2024.03.21해당카페글 미리보기
111회, 털기 10분 ,발끝치기,온몸운동 5가지,팔돌리기 하고 있습니다 그래서 컨디션은 꽤 괜찮게 유지되고 있습니다. 4.큰선생님 강의 '명상'의 일부를 읽고 가슴으로 되새기는 시간을 가졌습니다 증상 -압력: 무거운 것이 내리누르는 듯한 압력을 느낄 수...
-
어르신의 아침운동 2024.03.20해당카페글 미리보기
전에 각층 프로그램 실에 요양보호사들이 안내하여 나오면 상호인사와 함께 기본체조로 손 털기, 목운동, 단전 치기, 온몸 털기하며, 다음 손뼉 치기로 효과를 말하며, 손끝 박수, 손가락 박수, 손바닥 박수 주먹 박수, 손등 박수를 열 번의 구령과 함께...
-
▶ 건강백세신경안정·불면해소 기체조-9 2024.03.14해당카페글 미리보기
좋다. * 효과 : 마음이 안정되고 신경이 편안해진다. 온몸털기(100회 이상) * 동작 : 양발을 어깨넓이로 벌린 자세에서, 발바닥...놓았다 한다. * 효과 : 이 운동은 특히 탁기(濁氣)라고 불리는 몸의 나쁜 기운을 제거하는 효과가 크다. 팔 돌리기(각각...
-
피로로 힘든 직장인에게 언제나 즐길 수 있는 단월드 기체조 운동법 2024.02.22해당카페글 미리보기
되돌려주는데 도와줘요. 에너지순환과 기분전화에 좋은 온몸털기 단월드 기체조 1. 다리를 어깨 너비로 벌린 다음 무릎을 살짝...의욕이 샘솟는것을 느낄 수 있다. 평소 규칙적인 생활과 운동을 같이 하면 생체리듬을 회복하는데 도움이 되는데요. 이때...
-
더러우면 싸가지없는 거예요 2023.12.22해당카페글 미리보기
찾아보다 효과좋다해서 샀음 미니스푼 들어있는데 그거 한숟갈씩 신발안에 뿌리고 흔들어주면 끝 난 너무 많은 것 같아서 반스푼만 넣어 운동끝나고 집에 오면 이거 꼭 뿌리고 보관해 땀에 쩔은 운동화도 며칠만 뿌려주면 신발에 코박고 맡아도 발냄새...
-
[강준만] 한국 근대사 산책 9 2024.01.13해당카페글 미리보기
여성 운동도 활기를 띠게 되었는데, 아내에게 월급을 주라고 주장하는 이도 있었단다. 일제는 우리나라 생활 문화에 이런 저런 간섭도 많이 했어. 예를 들어 조혼제, 그러니까 일찍 결혼하는 것을 폐지하였고, 흰 옷을 입지 못하게 했고, 장례를 간소화...
-
온몸털기 2007.08.15해당카페글 미리보기
몸털기의 원리도 이와 같다. 사람은 하늘을 이고 땅을 밟고 사는데 하늘과 땅에는 천기와 지기가 방사되고 있다. 그 중간에 있는...상하로 진동을 주면 전기가 흐르는 코일 사이를 왕복운동하는 쇠막대가 자석이 되는 것처럼 사람의 에너지장이 커지게...
-
불완전 한 우리 뇌 2024.01.13해당카페글 미리보기
뇌 털기 루틴[routine 습관]' 은 필요하다. 우리 뇌는 '불완전하고 바보 같다'고 한다. 원시인 시절 부터 계속 진화를 거듭하며 구멍 난 곳을 땜질하듯이 해 오면서 나름 발전하였다고 생각하겠지만, 인간의 사고는 때로 실수를 하거나 편향될 수 있다...