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무기질 부족 음식 무기질 뜻 식품 종류 기능 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 무기질 부족 음식을 줄이고, 무기질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이...그 위험성, 무기질이 풍부한 식품, 건강한 식습관 개선 팁 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 무기질 부족 음식과 위험성...
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섬유질이 풍부한 식품 8가지 2023.05.29해당카페글 미리보기
섬유질이 풍부한 음식을 추가하면 된다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 섬유질이 풍부한 식품을 정리...가장 많이 들어있다. 100g 당 섬유질은 6.5g. △귀리 현존하는 가장 건강한 곡물 중 하나이다. 비타민, 무기질, 항산화제...
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수술후 기력회복에 좋은 음식 6가지 2023.04.24해당카페글 미리보기
단백질, 비타민, 무기질 등이 소모되어 체내의 영양소가 부족해집니다. 그래서 수술 후 기력회복에 좋은 음식은 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식입니다. 대표적으로는 고단백, 고칼슘, 고철분의 우유, 고단백의 콩, 두부, 닭가슴살, 생선 등이...
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3월의 제철음식 2023.03.04해당카페글 미리보기
아미노산이 풍부한 음식으로 다이어트 식품으로도 좋다. 또한 DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있는 것으로 알려졌다. 주꾸미는 주꾸미 삼겹살볶음, 주꾸미 샤브샤브, 주꾸미 샐러드 등 다양한 요리로 해...
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요즘 비타민E 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2023.03.27해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 무엇일까. ‘마이푸드데이터닷컴’ 등에 따르면 대표적으로 아몬드가 첫손에 꼽힌다. 아몬드는 빼놓을 수 없는 비타민E 공급원이다. 아몬드 한 줌(약 23알·30g)에는 미국의학협회가 권장하는 알파-토코페롤 형태의 비타민E가 8㎎ 들어있다...
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가장 맛있는 겨울 제철 음식 2022.12.31해당카페글 미리보기
9. 낙지 우리나라 대표 보양음식 낙지입니다. 싸움소에게도 먹인다는 낙지는 지방성분이 거의 없고 타우린과 무기질 아미노산이 풍부한 음식인데요. 생으로 먹기도 하지만 국물에 데쳐 먹을 때가 더 맛있습니다. 10. 도미 도미는 11월~3월이 제철로 가장...
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5월 제철음식은 무엇인지 알아봐요 2024.05.10해당카페글 미리보기
매실에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어 칼슘의 흡수까지 도와주는 식재료입니다. [ 장어 ] 장어는 예로부터 허한 몸을 다스리는 보양식으로 꼽힐 정도로 영양분이 풍부한데요. 장어에는 철분, 칼슘, 비타민A, 오메가3를 비롯한 불포화지방산 등이 풍부하고...
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마그네슘 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2022.09.20해당카페글 미리보기
마그네슘 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄(무기질)이다. 마그네슘은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 중요한 역할을 한다. 섭취한 음식으로부터 에너지를 생산하는 데도 관여해 ‘에너지 미네랄’이라고도...
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빈혈 예방법과 빈혈에 좋은 음식 2022.12.26해당카페글 미리보기
갑자기 줄이면 몸의 필수 무기질과 혈당도 줄어들고 빈혈 증상이 나타날 수 있다. 다이어트 중에는 빈혈이 생기기 쉬우니 증상이...도와주는 비타민C, 엽산(비타민 B9), 비타민B12를 충분히 섭취하는 것이 필요하다. 비타민C가 풍부한 음식으로는 오렌지...
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2월29일 목요일출석부 우울증에 좋은 음식 2024.02.29해당카페글 미리보기
푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다. 우울증 개선에 좋은 음식으로 많이 애용되고 있습니다. 5. 초콜릿 초콜릿에는 신경전달...효과만점입니다. 달래에는 비타민과 무기질이 많은데요 특히 비타민C와 칼슘이 풍부한 알칼리성 식품이기에 안정, 불면에...