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무릎관절에 좋은 운동 5가지 2022.11.25해당카페글 미리보기
무릎관절에 좋은 운동 5가지 1. 무릎 관절이 아픈 이유 사람의 관절은 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 연골과 인대, 근육, 힘줄 등으로 구성되어 있는데요. 관절염을 이 부분에서 염증이 생기는 것을 의미합니다. 관절은 나이를 먹을수록 더욱 뻣뻣해진다...
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무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 2023.09.30해당카페글 미리보기
나머지 주변근육들을 같이 운동한다면 보다 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이번 영상은 초기에 올렸던 ‘무릎관절에 부담 없이 할 수 있는 운동’을 리뉴얼하여 보시기 편하게 작업하였습니다. 시청하시는 구독자분들과 많은 분들이 영상을 좀 더 가까이...
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무릎연골에 좋은 음식 및 관절 보호 노하우 체크! 2024.08.22해당카페글 미리보기
것이 필수적입니다. 2. **운동**: 낮은 충격의 운동, 예를 들어 수영이나 자전거 타기는 무릎 관절을 강화하고 유연성을 높이는...무리를 주지 않으면서도 근육을 단련시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 3. **스트레칭**: 규칙적인 스트레칭은 근육의 긴장을...
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무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! - 동영상 2023.10.21해당카페글 미리보기
무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! - 동영상 https://blog.naver.com/ktxcks/223242217468
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자양강장 뼈관절에 좋은 새삼(토사자) 2024.08.22해당카페글 미리보기
요통과 무릎이 시린 증상에 효능이 있으며 소갈에 달여서 마시면 효과를 본다. (동의보감) 토사자는 새삼의 씨를 말린 것을 말한다. 아주 오래 전부터 약용으로 사용되어온 약재다. 특히 남성에게 긍정적으로 작용한다. 그런 이유로 남성들에게 인기가...
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마음을 열면 행운이 들어온다 - 관절을 튼튼하게 해주고 통증을 줄여주는 운동법 2023.10.30해당카페글 미리보기
약화되어 오히려 질환이 더 진행될 수 있습니다. 갑자기 부상을 입은 경우가 아니라면 무릎관절을 강화하기 위해서 무릎이 아플때에도 무릎관절에 좋은 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 무릎관절은 매우 복잡한 구조로 되어 있는데 관절...
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무릎 관절에 운동 좋지만 ‘○○’도 챙겨야 2023.04.01해당카페글 미리보기
관절로 관절염을 치료했더라도 이후 적절한 재활치료를 이어가는 것이 중요하다. 운동은 건강에 좋지만, 관절이 나쁜 중년에게는...생긴다면 강도와 주기를 조절해야 한다. 무릎 건강에 좋은 운동으로는 걷기, 자전거타기, 수영 등이 있다. 특히 수영은...
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콘트로이친 성분 관절에 예방하는데 좋은 이것! 2024.07.16해당카페글 미리보기
통증과 염증을 감소시키는 데 가 있다는 것을 보여주었습니다. 특히 무릎 관절염 환자의 경우 통증 완화 가 더욱 뚜렷한 것으로...관절 기능 개선: 콘트로이친은 관절 연골의 건강을 유지하고 윤활을 개선함으로써 관절 운동 범위를 넓히고 일상...
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나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
집중한다 유산소 운동으로 대표적인 달리기는 무릎관절이 체중의 7~9배 무게를 지탱하게 된다. 유산소운동과 근력운동이 불균형...부담스럽다면 관절 부담이 적은 자전거, 수영 등의 유산소운동을 택하는 것도 좋은 방법이다. 사진=연합뉴 #스트레칭을...