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균 '득실', 관절 '욱씬'…장마철 올바른 건강 관리법 2024.06.29해당카페글 미리보기
빨라…음식 익혀 먹고 오래되면 버려야 관절염 환자, 냉방기 취약…에어컨·제습기 필터 관리 철저히 제주에 올해 첫 장맛비가 내린 20일 오전 제주국제공항에서 관광객들이 비를 피해 빠르게 이동하고 있다. 주말부터 서울 등 중부지방에 본격적인 장마가...
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나이 들수록 꼭 드세요! "관절이 건강해지는 이 음식" 2024.05.01해당카페글 미리보기
등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 근력 강화 운동과 더불어 꾸준한 스트레칭을 하면 신체 유연성이 늘어나고 관절이 굳는 것을 방지할 수 있습니다. 바닥에 앉지 말고 의자나 소파에 앉는 것이 좋으며, 집안일을 할 때도 되도록 서서 하는 것이 좋습니다...
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관절 지키고 살 빼는 식단은? 2023.08.09해당카페글 미리보기
많이 나타난다. 엉덩이 관절염은 남성에서, 손이나 무릎 관절염은 여성에서 더 많이 나타나는 경향을 보인다(질병관리청 자료...문제가 생기면 삶의 질에 큰 영향을 미친다. ◆ 관절에 좋은 음식… 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 유제품 과체중...
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체중 1㎏ 늘면 '무릎'엔 부담 얼마나 갈까? 2024.05.19해당카페글 미리보기
늘면, 무릎 관절에는 3㎏ 정도의 체중이 더 실린다. 관절이 안 좋아서 병원을 찾는 환자들에게도 가장 먼저 체중 조절을 권한다. 체중이 많이 나가면 운동을 해도 오히려 관절에 무리가 가서 치료 효과를 보기 어렵기 때문이다. ◇관절에는 칼슘 보충 도움...
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블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
블루베리, 시금치, 생선… ‘무릎’ 아플 때 좋은 음식은? 무릎 건강에는 ▲시금치 ▲호두 ▲베리류 ▲지방 많은 생선 등을 먹는...음식을 먹어야 할까? ◇시금치 대한의사협회에 따르면 관절 손상을 예방할 때는 항산화 영양소인 비타민C·비타민E·베타...
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허리와 무릎에 좋은 음식 7가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
도움이 되며, 특히 락토오스 불내증이 있는 사람들에게 좋은 칼슘 공급원입니다. 7. 아보카도 dolesunshine.com 아보카도는 단일...효과를 제공합니다. 주의사항 위에 언급된 음식들은 허리와 무릎 건강에 도움이 될 수 있지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적...
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통풍 원인 초기 증상 치료 통풍 안 좋은 음식 통풍 통증 요산 수치 2024.07.12해당카페글 미리보기
발생하는 관절: 엄지발가락 발목 무릎 손목 손가락 3. 통풍 치료 v.daum.net 통풍 약물 통풍 치료는 다음과 같이 진행됩니다. 급성 발작 완화: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드계 소염제(NSAIDs), 콜키신, 스테로이드 등을 처방합니다. 요산 수치...
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허리와 무릎 건강에 좋은 7가지 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
건강에 좋은 7가지 음식 허리와 무릎은 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 부위입니다. 하지만 나이가 들면서 혹은 잘못된 자세, 과도한 운동 등으로 인해 허리와 무릎에 통증이 생기는 경우가 많습니다. 허리와 무릎 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌...
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중년 관절에 약이 되는 운동 5가지 2022.09.16해당카페글 미리보기
근육이 줄어들고 관절이 노화되기 시작한다. 특히 관절 노화는 여성에게 더 많이 나타난다. 무릎 관절의 경우에는 나이와 여성...관절 노화의 속도가 빨라진다. 40세부터는 관절에 좋은 음식과 운동을 기억해두는 것이 좋다. 관절을 지켜주는 운동과...
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“아침은 달걀, 저녁엔 고등어”… 중년에 좋은 근육 증진 음식은? 2024.05.18해당카페글 미리보기
가장 좋은 생활 습관은 무엇일까? 단백질, 근력 운동에 신경 안 썼더니… 건강의 버팀목이 흔들 나이 들면 근육이 자연적으로 감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 단백질 음식과 운동에 소홀하면 매년 1% 감소하는 사람도 있다. 자연 감소하는 골격근의 양은...