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100살 까지 팔팔한 관절 관리법 2023.05.23해당카페글 미리보기
관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절에 무리가 가므로 등산을 하고 싶다면...앉은 자리에서 할 수 있는 운동 (허벅지 근육을 단련하면 무릎 관절이 받는 압력을 줄여준다) (1) 앉은 자리에서 무릎을...
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목디스크에 좋은 음식 BEST7 // 김포정형외과 2023.01.27해당카페글 미리보기
디스크에 좋은 음식을 소개드리고자 합니다. #우유 뼈를 튼튼하게 해준다고 잘 알려진 우유! 그만큼 칼슘이 풍부히 함유되어 있고 또한 신경 안정제 성분인 세로토닌이 들어있어 디스크 예방 및 목,어깨 통증 완화에 좋습니다. #호박 호박에는...
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무릎 관절에 좋은음식 7가지-산야초님 특히잘모삼! 2006.06.26해당카페글 미리보기
무릎 관절에 좋은 음식 7가지 병원 처방 이외에 관절염을 다스릴 수 있는 7가지 식품을 미국의 Readers Digest가 소개한 것을 재 소개함 대두 : 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를...
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무릎관절에 좋은음식 8가지 2019.04.04해당카페글 미리보기
도움이 된다고 합니다. 그리고 무릎을 굽히고 필 때에 어려움이 있는 분들에게 특히 좋다고 하네요. 무릎관절에 좋은 음식 7. 멸치 무릎관절에 좋은 음식으로 알려진 멸치는 무기질과칼슘이 풍부하며 비타민C도 포함하고 있습니다. 그리고 오메가3...
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관절염에좋은음식..무릎관절에좋은음식 2013.09.17해당카페글 미리보기
좋은음식 중 하나입니다. 다시마에는 풍족한 철과 우유의 7배나 되는 칼슘이 함유되어 있어 매일 꾸준히 섭취해주시면 관절염에...⑧ 시금치 뽀빠이 아저씨가 적극추천을 하던 시금치는 무릎관절에좋은음식 중 하나입니다. 엽산과 각종 비타민 그리고 칼슘...
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[무릎관절에 좋은 음식] 2023.01.15해당카페글 미리보기
합니다. 7. 통곡물 오트밀, 현미, 보리 등등 정제하지 않고 곡물 겉껍질만 벗긴 상태입니다. 통곡물엔 염증을 완화해 주는...먹으면 체중 감소, 체지방 축적 감소에 효과적인 만큼 과체중으로 인해서 무릎에 무리가 가는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 8...
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관절염에 좋은음식..무릎관절에 좋은음식 2013.03.24해당카페글 미리보기
철과 우유의 7배나 되는 칼슘이 함유되어 있어 꾸준히 섭취해 주시면 관절염에 크게 도움됩니다. ⑧ 시금치 시금치는 무릎관절에 좋은음식 중 하나입니다. 엽산과 각종 비타민 그리고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 관절 노화를 예방하는데 효과적입니다...
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관절에 좋은 음식 BEST 7 2021.03.17해당카페글 미리보기
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무릎이 아프다면 이 음식 좋아요^^ 2023.03.09해당카페글 미리보기
특정 음식을 먹는 것이 도움이 된다. 오메가3이 많은 고등어 - 네이버 참조 1. 지방이 많은 생선 고등어, 정어리, 연어 등 지방...있다. 브라질 연구팀에 따르면 오메가 3 지방산이 관절 근골격계 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되고, 하버드대 연구...
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관절염에 좋은 음식 7 2023.04.01해당카페글 미리보기
관절염이란 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 뼈와 뼈 사이 연골이 닳아 없어지면서 통증과 부종, 변형 등이 발생하게 됩니다. 주로 무릎, 어깨, 손가락 끝마디 같은 부위에 많이 생기며 남성보다는 여성에게 발병률이 높은 편입니다. 특히 폐경기 이후...