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류마티스 관절염 퇴행성 관절염 원인 초기 류마티스관절염 퇴행성관절염 차이점 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
침범하는 관절 작은 관절 (손, 발, 손목, 발목) 큰 관절 (무릎, 고관절, 척추) 양측성 대칭적으로 나타남 한쪽 또는 양쪽 나타남...내보내기 방법 류마티스 관절염: 약물 : 면역억제제, 항염증제, 진통제 운동 : 근력 강화, 유연성 향상 : 관절 교체술...
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아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 2024.06.21해당카페글 미리보기
근력 강화© 제공: 헬스조선 나이가 들었어도 강도 높은 근력 운동을 하면 다리 근력이 장시간 유지된다는 연구 결과가 나왔다. 골격근량과 기능은 나이가 들면서 자연스럽게 감소하며, 이로 인해 노인의 이동성과 자율성도 점점 떨어진다. 전문가들은 특히...
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단월드 기체조로 튼튼한 허벅지 만들고 무릎관절염 예방하세요! 2024.06.23해당카페글 미리보기
허벅지 강화운동은 중요하다면서 계단을 천천히 오르내리는 운동을 적극적으로 할 필요가 있다고 주장한다고 합니다. 또한 무릎 통증은 노년기 삶의 질을 위협하는 것 중의 하나라고 하는데요. 무릎 통증이 있으면 제대로 걷지 못해 심폐 기능을 비롯한...
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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 관절염: 관절 연골이 마모되어 발생하는 통증으로, 노화, 부상, 자가면역 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 3. 전거근...압통: 견갑골 뒤쪽을 누르면 통증이 심해집니다. 운동 제한: 팔을 들어올리거나, 옆으로 벌리는 동작이 제한될 수...
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무릎통증, 퇴행성 관절염 등에 특효혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
통증을 호소하는 경우가 많이 있지요. 체중이 많이 나가는 경우 유산소 운동을 무리하게 하면 오히려 무릎통증이 생겨서 운동을 잘 못하는 경우가 발생하기도 합니다. 무릎 관절염은 습의 관점과 함께 생각해볼 수 있습니다. 관절 질환에는 먼저 심장의 열...
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눅눅한 장마철, 관절염 환자 ‘이것’ 유지하세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
꾸준히 관절염을 예방하고 진행을 더디게 하기 위해서는 평소에 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 장마철에는 야외...실내자전거, 걷기 등 집 안에서도 할 수 있는 운동을 통해 무릎 주변 근육이 굳지 않게 해주는 것이 좋습니다. 장마 중간...
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무릎 통증 원인 무릎이 아파요 증세 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
류마티스 관절염과 같은 다른 으로 인해도 발생할 수 있습니다. 무릎 통증의 무릎 통증의 은 통증의 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 은 다음과 같습니다. 통증: 무릎 통증은 날카롭거나 아프거나 욱신거리는 통증일 수 있습니다. 붓기: 무릎 관절이...
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무릎에 물찼을때 병원 물이 차는 이유 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
류마티스 관절염: 염증을 조절하고 관절 손상을 막기 위한 약물 를 실시합니다. 감염: 항생제 또는 항바이러스제 를 통해 감염을...방지하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다. 과도한 활동 피하기: 무릎에 부담을 주는 운동이나 활동은 피하거나...
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무릎근육 젊은데 통증이 일어난다면 원인은 주변 근육이라는 사실을 아시나요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
강화하면 무릎을 지지하고 안정시키는 기능이 향상되어 통증을 완화할 수 있습니다. 특히, 사두근과 대퇴사두근을 강화하는 운동이 적입니다. 근육 불균형 교정: 근육 불균형이 있는 경우, 약한 근육을 강화하고 강한 근육을 스트레칭하여 근육의 균형을...