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탄수화물의 종류를 알아볼까요? 2024.01.16해당카페글 미리보기
안 되는 탄수화물, 섭취해야 하는 탄수화물 설탕은 식탁에서 말끔히 치워 버려도 아무 문제가 없다. 하지만 쌀이나 밀가루 같은 탄수화물은 당뇨병의 원인이라는 이유만으로 무턱대고 배제하면 오히려 더 큰 위험을 초래할 수 있으므로 주의해야 한다...
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다이어트 실패의 주요인 '밀가루' 과연 나쁠까?│'당류'와 '정제 탄수화물'이 뇌에 미치는 충격적인 영향│밀가루 건강하게 먹는 방법│ 2023.09.01해당카페글 미리보기
다이어트 실패의 주요인 '밀가루' 과연 나쁠까?│'당류'와 '정제 탄수화물'이 뇌에 미치는 충격적인 영향│밀가루 건강하게 먹는 방법│뇌는 '밀'에 중독된다!│다큐프라임│EBS 건강 - YouTube
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탄수화물의 흔한 오해 5가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
탄수화물을 많이 섭취하면, 특정 유형의 암 발병 위험이 증가할 수 있다는 증거를 보여주고 있다. 정제 곡물 정제 탄수화물에는 흰 밀가루를 함유한 도너츠, 빵, 시리얼, 피자, 와플 등 백미가 포함되는데 섬유질과 영양적 가치가 부족하다. 몸은 더 빨리...
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아침 식사, 밥 vs 빵…건강에 좋은 것은?탄수화물-열량... 백미 vs 밀가루 비슷 2023.01.31해당카페글 미리보기
아침 식사, 밥 vs 빵…건강에 좋은 것은?탄수화물-열량... 백미 vs 밀가루 비슷 김용 기자 ‘밥심’은 과학적으로 맞는 말이다. 아침을 먹어야 몸, 뇌에 에너지를 공급해 일, 두뇌 활동에 효율이 오른다. [사진=클립아트코리아] 아침은 참 바쁘다. 잠자리...
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허벅지 살은 탄수화물이야 밀가루야?? 2023.03.11해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 밀가루를 많이 먹어서 그런건가,,, 아님 밥을 포함한 탄수화물이 문제인건가,,,,??
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탄수화물이 건강에 도움 되는 6가지 2023.12.01해당카페글 미리보기
나뉜다. 단순 탄수화물은 대부분 당분으로 이뤄져 있어 몸에 좋지 않은 영향을 미치기도 한다. 흰색 밀가루, 백설탕 등이 대표적 단순 탄수화물 형태의 식품이다. 반면 녹말과 섬유소로 이뤄진 복합 탄수화물은 몸속에서 서서히 소비되며 에너지를 꾸준히...
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당뇨 비만 주범! 탄수화물 확~ 줄이는 법 2023.11.04해당카페글 미리보기
가 있다고? 퀴즈로 알아보는 탄수화물 줄여야 하는 이유까지 기분 좋은 날에서 놓치지 마세요! ▶ 같은 탄수화물이라도 밥보다 밀가루가 치명적? 밀가루 먹고 생기는 모든 문제 바로 ‘글루텐’ 때문이다?! 우리 몸에 부족한 효소를 채울 수 있는 <글루텐...
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면, 밥, 빵… 매일 먹는 탄수화물, 건강하게 먹는 법은? 2023.11.17해당카페글 미리보기
보강할 수 있다. 현미 등 통곡물과 섬유질이 풍부한 과일 등 좋은 탄수화물을 자주 먹는 게 좋다. 소화 기능이 나쁘면 잡곡밥보다 쌀밥을 적정량 먹는 게 좋다. 좋은 탄수화물을 적정량 먹되 당질, 밀가루 등 정제 곡물은 절제하는 것이 좋습니다 펌글
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“쌀밥은 무슨 죄”…무작정 탄수화물 끊으면 내 몸에선? 2023.09.06해당카페글 미리보기
특정 탄수화물을 배제한 식단을 시작했다고. 그는 “1~2년은 괴로웠지만, 하다 보니 몸도 가볍고 너무 좋았다”며 “탄수화물을 끊었다기보다 밀가루와 쌀을 먹지 않는다. 아직 유지하고 있고, 주식은 두부”라고 전했다. 배우 이준기처럼 한국인의 주식인...
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정제된 탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.08.17해당카페글 미리보기
일으킬 수 있습니다. 이런 정제된 탄수화물은 다음과 같은 식품에서 찾을 수 있어요. 1. 정제된 탄수화물의 종류 - 백미와 백 밀가루 백미와 백 밀가루는 각각 쌀과 밀에서 섬유질과 영양소가 대부분 제거된 형태입니다. - 설탕과 고 과당 옥수수시럽...