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베리 스무디에 바나나를 추가하면 영양가가 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2024.05.01해당카페글 미리보기
어렵습니다. 스무디 오류로 플라바놀이 손실되면 하루 권장 섭취량인 400-600mg의 플라바놀을 섭취하기가 더욱 어려워집니다...최대한 활용하는 방법에 대한 전문가 팁입니다. ** 바나나가 베리류에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 이유 바나나는 많은...
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‘이 색깔’ 바나나를 먹어라? 장수 돕는 뜻밖의 건강 습관들 2024.04.25해당카페글 미리보기
수분 섭취량을 정해야 한다고 말한다. 매튜 박사 또한 “필요한 물의 양은 날씨부터 활동량에 이르기까지 여러 가지 요인에 따라 달라지지만, 소변이 옅은 노란색이나 맑은 색이 아니라면 물을 더 많이 마셔야 한다”고 말했다. △ 살 빼려면 과당...
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바나나.수박 2022.11.17해당카페글 미리보기
하지만 수분 함량이 적고 당도는 높은 편으로 과도하게 많이 섭취하면 살이 찔 수 있다. 다이어트를 하고 있다면 바나나 섭취량을 잘 조절해야 하고, 당분함량이 낮고 수분이 많은 과일이나 야채를 함께 먹는 것이 좋다. 대표적으로 토마토는 수분 함량이...
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[ 칼륨 많은 음식 ] 칼륨이 많은 음식 바나나 칼로리 바나나효능 ( 칼륨과다 칼륨부족 칼륨영양제 ] 2024.03.06해당카페글 미리보기
칼로리 바나나효능 ( 칼륨과다 칼륨부족 칼륨영양제 ] 재생 304 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 칼륨 ] 칼륨은 나트륨과 같이 체액의 주요한 전해질이랍니다.칼륨은 나트륨과 함께 작용을해서 채내 수분의 양과 산.알칼리의 균형을 조절...
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바나나의 효능 및 복용법 2022.11.25해당카페글 미리보기
도와 혈압 조절에 도움을 준다. 바나나 100g에는 성인 1일 칼륨 요구량의 약 8%가 들어 있다. 성인 1일 칼륨 충분 섭취량은 4700mg, 바나나 100g의 칼륨 함량은 380mg이다. 🌲비타민 B6 효과. 단백질 합성 분해에 관여🌲 바나나 에는 비타민 B6가 풍부하다...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.06.23해당카페글 미리보기
기구(WHO)가 권장한 하루 소금 섭취량(5g)의 2~3배를 먹고 있는 게 문제다. 다양한 국물 음식에 소금에 절인 반찬이 많기 때문...예방할 수 있다. 신장 전문의의 경고를 흘려 보내면 평생 후회할 수 있다. 케일 바나나 고구마 방울토마토…“이미 신장병...
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■02월26일★萬福來★월요일■ ■저염식보다매일칼륨풍부한음식(바나나~시금치~고구마등)섭취가혈압 낮추는비결 ■ 2024.02.23해당카페글 미리보기
크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압을 치료하는 간단한 방법이 될 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 분석한...
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"혈압 낮추는 데 바나나 섭취가 소금 제한보다 더 효과적" 2024.02.22해당카페글 미리보기
칼륨 섭취량을 1g 늘리면 수축기 혈압이 2mmHg만큼 떨어지는 것으로 나타났다고 설명하였다. 연구팀은 이어 5년의 연구 기간에 연구 참가자 가운데 3천명이 뇌졸중을 일으켰지만, 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한 사람들 사이에서는 뇌졸중을 일으킬 가능성이...
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반점이 있는 바나나를 매일 2개씩 먹은 결과... 2017. 9. 16. 2023.11.22해당카페글 미리보기
심장과 뇌 세포의 기능에 매우 중요한 성분으로, 혈압의 억제나 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다. 칼륨의 추천 섭취량은 1일 1500mg. 바나나 2~3개에 포함되는 양이다. 8-혈당을 낮추는 작용 바나나는 소화 흡수가 빠르기 때문에 먹은 직후에는 포도당과...
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바나나가 가진 10가지 건강 효능 2023.07.27해당카페글 미리보기
늦추는 것과 관련이 있는 것으로 확인됐다. 그러나 말기 신장 질환자이거나 투석을 받고 있는 환자는 의료진과 상의 후 칼륨 섭취량을 조절해야 한다. 9. 운동 후 피로회복 운동선수에게 바나나는 완벽한 식품이라고도 불린다. 전해질 역할을 하는 칼륨과...