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바나나의 효능, 부작용 그리고 칼로리에 대한 깊이있는 탐구 2024.05.15해당카페글 미리보기
유지하고, 소화를 돕습니다. 비타민 C는 피부를 건강하게 유지하며, 면역 체계를 강화하는데 필요한 필수적인 영양소입니다. 또한, 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있습니다. 이 아미노산은 우리의 뇌에서 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌을...
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바나나 효능 공복에 먹으면 좋은 과일 2024.03.24해당카페글 미리보기
줄 수 있다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 바나나의 효능과 공복에 먹는 이유에 대해 알아보겠습니다. ## 바나나의 영양소 바나나는 매우 영양가 있는 과일로 알려져 있습니다. 그 중에서도 고칼륨, 비타민 C, 식이섬유와 같은 영양소가 풍부하게 들어...
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키위바나나주스 키위쥬스만드는법 생과일주스 키위주스 만들기 여름음료 2024.07.11해당카페글 미리보기
시원하게 즐기고 싶다면 얼음을 넣거나 냉장고에서 차갑게 숙성시킨 후 마십니다. 키위바나나주스 .10000recipe.com 키위바나나주스의 장점 풍부한 영양소: 키위바나나주스는 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 상큼한 맛: 톡...
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바나나 2024.04.16해당카페글 미리보기
바나나는 마그네슘 등 영양소와 함께 수분이 풍부해 두통 증상을 완화하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 필요할 때 에너지를 제공한다. 편두통 혹은 두통으로 이어질 수 있는 저혈당증의 예방에 좋고 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘도 풍부...
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바나나의 매력, 건강을 위한 더 많은 이유를 알아보자!편리하고 영양가 풍부한 바나나 2024.01.22해당카페글 미리보기
이상의 분들이나 운동 전후에 바나나를 적절히 섭취하면 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 다양한 이유로 바나나를 즐겨보세요! 관련 태그 #바나나 #건강한식단 #영양소 #운동전후 #중년이상 #혈압조절 #근육기능 #변비해결 #단백질보충 #농약걱정...
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바나나가 가진 10가지 건강 효능 2023.07.27해당카페글 미리보기
및 영양소들을 고루 갖고 있다. 헬스라인(Healthline)이 바나나가 가진 10가지의 건강 효능에 대해 소개했다. 1. 풍부한 영양소 바나나에는 탄수화물, 수분, 섬유질, 항산화제 등 다양한 영양소들이 상당량 함유되어 있지만 단백질과 지방 함유량이 거의...
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▶ 음식 건강 이야기바나나에 대한 진실과 오해-19 2023.04.17해당카페글 미리보기
효과를 낸다”며“특히 바나나 안쪽 껍질에 붙어있는 실과 같은 부분에 섬유질이 집중돼 있다”고 말했다. 칼로리와 영양소 바나나는 100g당 86㎉로 다른 과일에 비해 (사과 100g당 50㎉, 배 100g당 50㎉)열량이 높은 편이다. 바나나 두 개는 밥 한 공기...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
필수적인 영양소로 70세 이상의 노인에서는 추가적인 비타민D의 보충이 필요하다. <권장 음식> 햇빛 노출을 늘릴 것, 달걀노른자, 정어리, 고등어, 비타민D 강화 유제품 섭취할 것. 4. 비타민B12 비타민B12 결핍은 10~30% 정도에서 나타나는데, 위장에서...
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바나나 먹었더니 이런 변화가? 2023.04.11해당카페글 미리보기
주식이며, 균형 잡힌 식사에 필수적이다. 매일 바나나를 먹으면 4가지 좋은 이유가 있다 1. 바나나는 필수 영양소의 풍부한 공급원이다 영양학자들은 바나나를 먹는 주된 이유는 자연식품에서 얻을 수 있는 과도한 탄수화물 섭취를 부작용 없이, 많은 자연...
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익은 바나나 칼로리 덜익은 바나나 2024.07.16해당카페글 미리보기
당신에게 맞는 건강 선택은? 바나나는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나이며, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 바나나의 숙성 정도에 따라 영양 성분과 이 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 익은 바나나와 덜...