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기구 필라테스 주말반 복습용 레포트 바렐 5가지 이은경 2019.01.23해당카페글 미리보기
엉덩이를 끌어 올려준다. 이 때 무릎에서 경추까지 사선이 되게 유지 마쉬고 내쉬는 호흡에 척추 분절하며 제자리로 돌아온다 효과 척추 강화,고관절 유연,슬곽근 강화,하체 강화 주의점 상체가 밀리지 않도록 주의,무릎이 좁혀지거나 벌어지지 않게 주의...
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[사투스터디] 기구필라테스 처음으로 체험하고 왔어요. 2020.09.12해당카페글 미리보기
리포머, 바렐 이렇게 3가지 기구를 이용한 필라테스 체험을 했고요. 모두 처음 이용해본 기구였는데 원장님이 하나씩 자세를...것 같아요. 매트필라테스 할 때는 첫날부터 온몸의 근육이 안아픈 곳이 없었는데 이번에는 아무렇지도 않더라고요. 운동의 효과는
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[Opinion] 필라테스 140회 해봤습니다. [운동] 2022.03.31해당카페글 미리보기
수 있다. 바렐로 운동할 때는 “내가 하고 있는 동작이 맞나?” 의문이 드는 느낌이라면, 체어로 운동할 때는 몇 번 동작을 반복...누릴 수 있는 일석이조 장점을 가진 무궁무진한 기구다. 자세히 들여다보면, 다른 기구들도 있고 매트에서도 필라테스를...
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※ 클래식교정필라테스의 원리 [원장님강의]기구필라테스 워크샵 100만원(부가세별도)|| 2019.12.01해당카페글 미리보기
사항. 효과. 교정멘트. 핸드온법 등 많은 티칭기술을 알려드립니다. 단, 안외우시면 좋은 지도법도 쓸모가 없다는점 ! 체형교정 전문센터로 신체교정 분석/ 필라테스로 풀어가기가 어려우신분 언제든지 교육문의주세요 / 개인레슨으로도 가능합니다...
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{기구필라}프리미엄 시그니처음악(기구필라테스 수업용)-얼리버드할인중! 2020.07.16해당카페글 미리보기
kidsyogadance/DKZL/60 {시그니처5}바렐(Barrel)4분 바렐은 체중감량에 효과적이기도 하지만, 일명 Spine Corrector(척추를 바로잡는 기구)라고도 불리는, 척추교정용 필라테스 기구이기 때문에, 바렐을 이용하여 다이어트도 하면서 동시에 바른자세를...
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[대전 라연필라테스] 2021년 1월 MPA국제 필라테스 지도자 과정 사전 모집 2020.12.18해당카페글 미리보기
볼의 효과적 사용방법 단체과정 30H ● 필라테스 해부학 (공통과목) - 기초근골격계 해부학 및 관절 이해 (13h) - 근육의 기능 움직임 이해 (7h) - 실전 해부학- 체형 분석 및 처방 (10h) 실습 과정 및 의무 실습 40H ● Practice Teaching (20h) - 그룹...
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[필라테스] 요가와 필라테스의 차이점 2016.02.18해당카페글 미리보기
다이어트 효과. · 전신운동이 가능하고 운동량이 많아 체력 향상에 도움된다. · 호흡법과 코어강화를 통해 심폐지구력 향상에도 도움된다. # 요가와 필라테스의 차이점 요가는 인도에서 유래한 다양한 스트레칭과 호흡법, 명상을 중심으로 한 수행법이고...
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Pilates (필라테스) [입이트이는영어] 2021.05.24해당카페글 미리보기
기본적인 호흡법과 동작을 더 효과적으로 익힐 수 있다. 요즘 나는 기구 필라테스를 하고 있다. 리포머, 캐딜락, 체어 바렐과 같은 기구를 이용해서 하는 필라테스이다. 매트에서 하는 운동에 비해 더 재미있고 운동 효율도 더 높다. Key Expressions 1...
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탄탄한 몸매의 비결 "필라테스" 2010.12.30해당카페글 미리보기
매트와 링, 저항볼, 밴드 등 소도구와 조셉 필라테스가 고안한 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등의 기구로 척추질환 환자의 치료...통한 자연스럽고 아름다운 몸매 형성 등 다양한 기능과 효과로 현대인들이 필요한 운동욕구를 해결해 세계적으로 많은 사랑...
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클래식교정필라테스의원리[원장님강의] 4월 클래식매트/스프링보드 /클래식기구 단기과정 지도자자격증 4명마감 2021.03.12해당카페글 미리보기
사항. 효과. 교정멘트. 핸드온법은 티칭기술을 알려드립다.단,안외우시면 좋은 지도법도 쓸모가 없다는 점. 체형교정 전문센터로 신체교정 분석/ 필라테스로 풀어가기가 어려우신분 언제든지 교육문의주세요 / 개인레슨으로도 가능합니다. 움직임분석...