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가을철 등산 상식 2014.10.11해당카페글 미리보기
암벽화/워킹화) 4.1리터짜리 식수통 5.스틱(스틱은 꼭 두개를 사용하셔야 합니다) 6.장갑(가을용) 7.비옷(고어택스 / 비옷) 8.수건3~~5장(면수건은 제외) 9.모자(모자는 여름용도 무방) 10.비상약품(압박붕대/지혈제/진통제/대일밴드/파스 ) 위와 같은...
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********지리산 산행가는 친구들에게******** (13) 투투희덕 03.05.22 23:36 2013.03.15해당카페글 미리보기
반듯히 워킹화로 신어야되고...등산화의 끈은 발의 혈액 순환에 지장이 없는선에서 끈을 묶는다. 여유가 없이 꼭매면은 혈액 순환이 원활하지 않아 발 한부분의 저린 증상이 오면 산행의 불청객이 되지~장시간 보행하면 끈에 변동이 생기는데..틈틈히 끈...
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도보여행의 기본장비와 준비물 및 식생활 2010.10.02해당카페글 미리보기
길어서 발목을 보호할 수 있어야 하며, 부드러운 재질로 되어 있어 발의 움직임이 편해야 한다. 또, 발 뒷굼치에 쿠션이 있고 바닦이 두꺼워야 충격흡수가 잘된다. 시중에 나와 있는 것으로는 워킹 전문화를 권한다. * 긴 여행을 떠나기 직전에 신발을...
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카데고리별 운동과 운동화의 특징-러닝화 2007.11.12해당카페글 미리보기
발을 보호하는 것이다. 어떤 선수들은 맨발로 달리고 스포츠에 참여하지만 대부분은 특별한 스포츠화의 사용을 요구하고 있다. 다른 스포츠에서 발생하는 힘과 동작은 매우 다양하다. 이들 차이 때문에 다양한 스포츠에서 참여는 매우 다양한 신발을 요구...
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관절에 좋은 운동, 관절에 나쁜 운동 2017.06.15해당카페글 미리보기
할때도 2시간 이상 오래 걷는 것은 좋지 않고, 런닝화나 워킹화 처럼 쿠션감이 좋은 신발을 신고, 흙길이나 우레탄으로 만들어진...좋지 않습니다. 또한 등산이나 트래킹을 할때 무릎이나 발목 관절을 보호하기 위해서 등산용 스틱(지팡이)을 사용하는 분...
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맨발의 좋은 점 2019.09.18해당카페글 미리보기
발을 보호할 목적에서 탄생했다. 하지만 ‘패션’이나 ‘예절’을 이유로 발을 망가뜨리는 신발을 장시간 신게 하는 것은 심각한 문제다. 발을 옥죄는 신발은 서서히 발을 변형시킨다. 발의 구조와 기능이 손상되고, 그 영향은 거의 전신에 미친다...
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'06 다솜 지리산 일정...준비물 (JIRI Summer Trekking) 2006.07.21해당카페글 미리보기
준비물 : * 산행 장비 ; 배낭 (45리터 이상), 워킹화(+젤타입 깔창:무릅보호에 필수), 매트리스(혹은 여름 침낭), 스틱, 해드...2리터용량), 개인 식기(밥그릇,수저, 컵), 우의, 스패치, 무릅*발목 보호대, 방한용 상의, 여벌 등산복(상*하의, 반바지1, 티...
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신발 속에 숨겨진 운동역학 2011.07.15해당카페글 미리보기
실제로 워킹화에 비해 마라톤화의 경우 중창이 더 딱딱한 경우를 알 수 있다. 아직까지 런닝에서 발이 지면에 접촉하면서 발생하는 일반적인 충격력(impact force)이 관절 상해와 밀접한 관련이 있지 않다고 알려져 있고 오히려 어느 정도의 지속적인 충격...
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봄철 산행을 위한... 안전 가이드 2022.05.13해당카페글 미리보기
머리를 보호해주기도 한다. 모자를 고를 땐 둥근 챙이 달린 모자를 선택할 것. 그래야 사방에서 쏟아지는 햇볕을 막을 수 있다. 야구모자 형태는 옆얼굴을 가려주지 않으니 산행에는 어울리지 않는다. 땀이 많이 나서 열을 식힐 필요가 있을 때는 잠시...
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걷기를 즐기는 법 2013.10.26해당카페글 미리보기
적절한 워킹화를 신자. 샌들, 스리퍼, 구두같이 걷는 것을 위하여 설계되지 않은 신발은 부상을 초래할 수 있다. Warning : - 마음에 목적지를 정해 놓고 걷자. 걷는 것이 향상되면, 항상 걷는 장소의 범위 를 정해 놓고 기력이 다 할 때까지 목적지까지...