카페검색 본문
카페글 본문
-
운동 중 발목 접질릴 때, 삐었을 때 테이핑 방법은? & 암이 무서우면 이렇게 삽시다 2019.06.04해당카페글 미리보기
한 바퀴 감는다. 4. 다시 맨 처음 위치로 돌아와 발목 뒷부분 아킬레스건 쪽으로 한 바퀴 감는다. 5. 다시 맨 처음 지점인 안쪽...쪽으로 테이프가 오도록 돌려 감싼다. 6. 테이핑을 마무리한다. 그러나 테이핑은 어디까지나 사고 방지와 근육 지지를 위한...
-
발목통증 테이핑요법 2009.02.25해당카페글 미리보기
테이프를 통증부위에 일자로 붙인다. 발목 외측을 따라 보강 테이핑을 하여 준다. * 발목을 편 상태에서 발등에서 무릎외측까지 붙여준다. * 테이프 중앙을 발바닥 중간에 고정시킨다. 양끝이 발등에서 교차하여 발목 뒤쪽 아킬레스건 에서 겹치도록 붙여...
-
발목을 삐었을 때....테이핑 요법 2004.09.22해당카페글 미리보기
4) 긴 일자형 테이프의 중간 부분을 발바닥 중앙에 고정시킨다. 테이프 양 끝이 서로 교차하게 하여 발목 뒤쪽 아킬레스건에서 마주 닿도록 붙이는 8자형 보강 테이핑을 한다...
-
종아리 근육과 발목보호를 위한 테이핑법 2014.06.18해당카페글 미리보기
발목보호 : 테이프를 아킬레스건에 대고 발목위쪽으로 복숭아뼈를 반드시 감싸며 붙여준다. 발목과 종아리 : "종아리 안쪽"을...바깥쪽"을 사진처럼 붙임 - 복숭아뼈를 통과하여 붙임 _ (녹색테이프) 발목과 종아리 보호 완성 : 사진처럼 테이핑 하면됨
-
아킬레스건 파열 비수술 진행 <완치 판정> 2018.07.20해당카페글 미리보기
시작. 25분 2쿼터 무리없이 진행 다친 반대쪽 아킬레스건 보호에 집중. 운동 전 30분 준비운동. 양쪽 발목 꼼꼼한 테이핑. 운동 후 양쪽 아킬레스건 냉 찜질(가장 중요)~ 주중팀, 토요일 클럽팀 2팀 정리 후 일요일 팀만 운동. 최대한 운동량 줄임. 7...
-
[정보BGM] 근육테이핑 방법 2015.02.19해당카페글 미리보기
테이프(4칸)를 발뒤꿈치 바닥에 고정시키고 발목 내측 방향으로 아킬레스건 뒤쪽을 통과하여 다리 외측면에 자연스럽게 부착한다...붕대 감듯이 돌려서 고정한다. 키노소프트 테이핑법(부위별)의 장점 1. 테이프를 붙임으로써 근 골격계 및 인대의 기능...
-
검도에서 입기쉬운 부상-부위별 테이핑 2005.09.24해당카페글 미리보기
쉽다. 3.아치 테이핑 제5지 부근의 근에서 아치 부분을 옆으로 통해, 제1지쪽으로 늘려가면서 발목까지 붙인다. 4.아킬레스건, 족저건막 테이핑 발가락을 통해 발등쪽으로 붙이고, 발뒤꿈치에서 아킬레스건을 통해 비복근의 상부까지 붙인다. 발가락 부분...
-
키네시오 테이핑 사용법(발목) 2008.10.21해당카페글 미리보기
테이핑 + 아치 테이핑 + 가자미근 테이핑 [족저 테이핑] 발뒤꿈치의 약간 전면에 테이프의 기부를 고정, 앞을 곰손 모양처럼...테이핑] Y자 테이프의 기부를 발뒤꿈치에 고정하여 아킬레스건을 펴가면서 비복근을 둘러싸도록 붙인다. [아치 테이핑] 제...
-
테이핑을 해 줬는데... 2006.04.25해당카페글 미리보기
저 아는 사람이 꼬리뼈를 다치고 난후 걸음걸이가 안쫗아서 아킬레스건이 아프다고 해서 테이핑을 발목부분하고 아킬레스건에해줬는데 테이핑한부분에 열이난다고 하네요. 지금은 테이핑 중단상태인데... 테이핑이 잘못된건지 어찌된건지 모르겠네요 저는...
-
발뒤꿈치 통증 원인 (족저근막염) 2024.07.17해당카페글 미리보기
부종 아킬레스건 통증 3. 족저근막염의 원인 족저근막염의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 반복적인 발 충격: 달리기, 뛰기, 걷기와 같은 운동을 과도하게 하거나, 딱딱한 바닥에서 오래...