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손과 발을 삐거나 인대가늘어났을때. 2009.10.30해당카페글 미리보기
때(접질렀을땐) 최대한 발을 바닥에 닿지말아야해요 난괜찮아^_^하고 그 발목으로 걸어다니시다가는 더 큰위험을 초래할수있어요 일단 발목을 약간 높은곳에 올려놓으시고 부목-> 나무판자 도되요 아니면 종이상자도 오케이 을 발목에갔다댑니다 그리고선...
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걷다가 발목 삐긋하면 2020.10.10해당카페글 미리보기
비틀리거나 접질렀을 때 발목, 손목 관정을 지탱하는 인대들이 손상되어 발생하는 질환을 ‘염좌’라고 한다. 일상생활에서 ‘발목이 삐었다’, ‘발목을 접질렀다’라고 말하는 질환이 대부분 발목염좌다. 이 발목 염좌는 원래 발목이 시원찮거나, 하이힐...
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테니스 부상과 치료---엘보, 요통, 근육경련 2013.05.29해당카페글 미리보기
밴드나 테이핑 테이프를 사용하면 어느정도 통증을 줄일 수 있다. 그림처럼 팔에 힘을 주어 가장 많이 부풀어 오르는 근육부분...그 패드가 고정되게 테이프를 감는다. 팔에 힘을 넣었을 때 튀어나오려는 근육을 억제함으로써 팔 근육의 부담을 줄일 수가...