카페검색 본문
카페글 본문
-
암 치유 과정에서 자율신경 조율과 발 치기 2023.07.22해당카페글 미리보기
치유 과정에서 자율신경 조율과 발 치기 1. 목적 : 몸의 긴장과 이완의 균형, 몸 속의 자율 신경 평화 이 운동에 투자하는 노력이 1이라면, 얻는 바는 100입니다. 보이는 것이 1이라면 안 보이는 것이 100입니다. 2. 방법 1) 자세 아침에 일어나자마자...
-
■ 간과 당뇨에 좋은 발운동 ■ 2023.08.03해당카페글 미리보기
한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승하며, 체온이 내려가면...
-
발 끝 차기 運動 2023.08.05해당카페글 미리보기
아주 쉬운 방법으로 체열을 높이는 데 효과적” 발끝치기는 국소적인 운동에 불과한데도 체열결과에서 전신에 혈액순환이 골고루...꾸준히 하는 것이 중요하며 너무 무리하게 부딪히게 되면 발 안쪽에 통증이 올 수 있으므로 다리 전체가 움직인다고 생각...
-
부상이 있다면, 꼭 보셔야 하는 글(운동방법론 피력) 2023.08.07해당카페글 미리보기
팔치기를 달리기 하듯이 교차하면서 흔들어 주시면서 이어가시면 됩니다. 반대쪽 발도 똑같은 방식으로 진행하면 됩니다. 마지막으로, 제자리피치 훈련입니다. 제자리에서 실시하는 피치훈련은 햄스트링 부상이 있는분들도 실시할 수 있는 최상의 훈련법...
-
발치기운동 2016.06.01해당카페글 미리보기
발치기 운동 효능 집에서 쉽게 할 수 있는 효과도 좋고, 간단한 운동법이 있습니다. 최근에 TV에서 소개된 발끝치기 운동입니다. 양 발끝을 부딪치는 것만으로 효과가 있다고 합니다. 발끝치기 운동을 꾸준히 한 분이 시력도 회복하고, 당뇨나 불면증에도...
-
발치기 운동 2014.11.28해당카페글 미리보기
것으로 70%이상 막혀서 수술받음. 심장으로 가는 혈관이상으로 한번 더 대수술 받음. 못 걷는 건가? 절망에서 구해준 발치기운동. 심장도 좋아지는 느낌. 시작한지 한달후 나타난 효과: 어느날 400m운동장 한바퀴를 도는 거에요!!! 걷지 못할 정도로...
-
발끝치기 운동 효과와 방법 2017.07.21해당카페글 미리보기
부딪치고 새끼발가락은 바닥에 닿는 느낌으로 빠르게 실시한다. 20~30회 반복한다. ▣ 발끝치기 운동 효과 발끝 치기는 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해주며 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적입니다...
-
추울때 집에서 발치기운동 2015.01.13해당카페글 미리보기
TV에서 소개된 발끝치기 운동인데요. 양 발끝을 부딪치는 것만으로 효과가 있다고 해요. 발끝치기 운동을 꾸준히 한 분이 시력도...민준파파가 발끝치기 운동 방법을 자세히 알아보았는데요~ 손, 발을 인체의 축소판이라고 하잖아요. 발끝치기를 하며 자극...
-
<발끝 치기 운동 효과> 2019.07.30해당카페글 미리보기
합니다. 발은 제2의 심장이자 인체의 축소판으로 발끝 치기를 하면 고관절 주변 근육과 인대를 강화하고 척추 골반을 바 로잡아 몸 전체의 균형을 잡아 줍니다. 또한 발끝 치기를 하면 혈액순환이 좋아져 체열이 올라갑니다. 실제로 체온이 1도 올라가면...
-
발끝치기 운동효과 2014.09.09해당카페글 미리보기
장수 비법, 발끝 치기의 놀라운 효과를 운동 개요 발끝 치기는 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적이다. 운동 순서 1. 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞...