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혈당지수... 당뇨·고혈압과 글루코사민 2011.11.06해당카페글 미리보기
높은 혈당 지수 70 이상 ※ 아래 수치는 세계 기준임 0 물 0 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (캐나다산) 30 토마토 주스 38±4 켈 로그 올-브랜 시리 42±5 무 지방 우유 32±5 요구르트 35...
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혈당지수란? 혈당지수가 높은음식,혈당지수가 낮은음식 2014.06.25해당카페글 미리보기
오이, 양상추, 무 표고버섯, 부추, 해조류 참마, 호박, 밤, 은행 지방 견과류, 올리브유, 들기름 버터, 팜유(커피프림, 라면...토마토, 오렌지 파인애플, 황도 통조림 낮은 혈당지수(GI)음식의 장점 혈당지수가 높은 음식을 섭취하게 되면 지방으로 저장...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
되고 혈당을 빨리 증가시키며 배고픔을 빨리 느끼게 합니다. 그래서 살을 빼기 위해서는 GI지수가 낮은 식품을 섭취하라고 것이죠. 더 쉽게 볼까요? GI지수가 높다는 것은 그 제품을 먹으면 빨리 배가 고파 진다는 의미입니다. ^^ 다음은 각 대표적으로...
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음식별 GI(혈당지수)수치표 2013.01.23해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
바쁘고 밤에는 게임, TV, 영화, 그 외 투잡이나 늦게까지 잠을 잘 수 없는 무언가를 지속하게 되면 수면이 부족해서 혈액순환 장애를 불러오고 인슐린 분비가 떨어져 당 수치 상승으로 이어집니다. 충분한 잠을 자야 몸의 피로가 풀리고 세포를 정상적으로...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
指数 혈당지수 (glycemic index) 란, 탄수화물이 소화되어 당(糖)으로 변화하는 속도를 나타내는 수치이다. 측정기준 식품의...55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다. 견과류/두류/해조류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 밤
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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식품별 혈당지수 2011.07.06해당카페글 미리보기
탄수화물,단음식,당분이 많은 식품등이 있습니다. 식품별 혈당지수 곡 류 육류 곡류.채소류 과일류 콩,채소,해조류 바게뜨 93...57 호박 65 우동 85 소시지 46 토란 64 바나나 55 팥 45 팥밥 77 돼지고기 46 밤 60 포도 50 완두콩 45 콘플레이크 75 닭고기...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
토란 밤 은행 고구마 마늘 우엉 연근 양파 토마토 송이버섯 팽이버섯 오크라 대파 새송이버섯 표고버섯 생강 양배추 피망 꼬투리강낭콩 무 90 80 75 75 65 65 64 60 58 55 49 45 38 30 30 29 29 28 28 28 28 27 26 26 26 26 죽순 풋고추 부추 나도팽나무...
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숫자를 알면 건강이 보인다 : 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당값, 체질량 지수… 수시 체크가 장수 지름길 2004.01.17해당카페글 미리보기
아니라, 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 빨리 걷기, 천천히 달리는 조깅, 수영, 등산 등 유산소 운동이 좋다. 체질량 지수 25 이상이 비만 비만은 과체중, 즉 표준 체중을 초과하고 있는가 아닌가 하는 단순평가가 아니라 체내 지방조직의 양(체지방량)이...