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현미 효능 현미밥 칼로리 현미쌀 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미밥, 백미보다 훨씬 더 좋은 이유? 현미 효능, , 칼로리 비교까지! 현미밥은 백미보다 영양가가 풍부하고 건강에 좋기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 현미밥을 처음 먹는 사람들은 효능과 , 칼로리 등에 대해 궁금해할 수 있습니다. 이...
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호라산밀 카무트쌀 카무트 효소 효능 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
없는 사람이라도 과다 섭취 시 복통 유발 가능 개인의 체질에 따라 다르게 반응 4. 호라산밀, 카무트쌀, 카무트 효소 칼로리: 호라산밀: 100g 당 약 340kcal (백미 100g 당 약 350kcal과 비슷) 카무트쌀: 100g 당 약 330kcal (백미 100g 당 약 350kcal보다...
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KBS 통곡물 건강법 - 현미쌀, 현미 효능, 현미밥짓는법, 현미밥 다이어트, 현미 칼로리, 현미 영양소 2024.03.06해당카페글 미리보기
있기 때문에 노화방지 및 동맥경화 예방에 좋답니다. 현미 칼로리 100g 당 360kcal 현미밥짓는법 * 순수 일반현미로만 밥을...먹기에 훨씬 더 좋습니다. * 현미밥 물 넣을 때, 일반 백미 보다 조금만 물을 더 넣어주면 되구요. * 물을 넣고 바로 밥을...
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현미 및 정보 현미밥 짓는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 6. 항산화 현미에 함유된 항산화 물질은 노화를 방지하고 예방에 도움을 줍니다. 7. 다이어트 현미는 백미에 비해 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 적입니다. 8. 혈액 순환 개선 현미에 함유된 비타민 E는 혈액 순환 개선...
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생명을 살리는 미래영양학 1부 3장 “칼로리 영양학은 이제 그만!”을 읽고 2023.09.17해당카페글 미리보기
위해 표준화된 최소한의 영양 필요량, 하루 권장량의 개념은 칼로리의 과잉 섭취와 영양 불균형의 가속화로 빚어진 만성질환 앞...과잉'이 아니라영양의 불균형'이 문제 130쪽) 백미와 육식 중심으로 교체된 현대인의 식사로는 신진대사에 필요한 미량...
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눈이 살아 있는 쌀 현미 효능, 칼로리 2023.06.22해당카페글 미리보기
으로 현미는 활성산소를 없애주는 효능이 있답니다. 현미밥은 백미 에 비해서는 몸에서 흡수될 수 있는 시간이 좀 길다고 합니다...이라도 꾸준하도록 먹는 현미밥이 좋답니다. 현미밥 칼로리.. 현미밥의 칼로리는 1인분에 약 315칼로리 정도 랍니다...
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눈이 살아 있는 쌀 현미 효능 칼로리 2023.06.22해당카페글 미리보기
눈이 살아 있는 쌀 현미 효능, 칼로리 우리의 주식인 쌀의 중요한 영양분은 전혀 쌀의 씨눈과 쌀겨에 집결되어버려 있답니다. 현미에는 이것들이 있고 백미에는 없답니다. 현미의 섬유와 피틴산은 수은을 몸 밖으로 몰아낼 수 있는데 백미는 불가능...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
몸 밖으로 배출해줍니다. 부작용 아무리 좋은 카무트라도 과다하게 먹으면 안좋습니다. 카무트는 100g당 337kcal이며 백미보다 칼로리가 높고 하루 적정량을 드셔야합니다. 식이섬유가 풍부하여 과다하게 먹으면 소화가 되지않을수도 있으며 노페물...
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기장쌀효능 2024.04.17해당카페글 미리보기
덜게 합니다. 평소에 만성피로, 술자리가 많으신 분들은 기장쌀을 드시면 도움이 됩니다. 다이어트 기장은 백미에 비해 탄수화물 함량과 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 또 비타민A와 비타민B가 풍부하여 영양공급에 좋아 체중조절시 섭취하여...
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배 나오게 하는 10가지 진실 2024.02.12해당카페글 미리보기
쌀눈을 제거하지 않은 현미를 먹으면 소화가 느리게 진행되어 내장 지방이 줄어든다는 연구결과도 있다. 하지만 백미보다 칼로리가 낮은 것은 아니다. 백미 1공기(210g)는 313kcal, 현미 1공기는 321kcal. 따라서 엄밀히 말하면 현미가 칼로리가 조금 더...