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오래 천천히 vs 짧지만 빠르게… '뱃살' 빼는 걷기법은? 2022.09.12해당카페글 미리보기
어제 오후 6:00 반응|5 공유 저장 오래 천천히 vs 짧지만 빠르게… '뱃살' 빼는 걷기법은?© 제공: 헬스조선 뱃살은 남녀노소의 적이다. 뱃살을 빼는 데는 걷기와 같은 유산소 운동이 도움이 되는데, 짧은 시간 빠르게 걷기보다 오랜 시간 천천히 걷는 게...
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오래 천천히 vs 짧지만 빠르게.. '뱃살' 빼는 걷기법은? 2022.09.12해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데는 걷기와 같은 유산소 운동이 도움이 되는데, 짧은 시간 빠르게 걷기보다 오랜 시간 천천히 걷는 게 더 도움이 된다. 미국 미시간대 연구팀은 50~70세 폐경 여성 42명을 대상으로 특정 걷기 방식이 복부 피하 지방(피부 바로 아래의 뱃살...
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▶뱃살 만드는 먹거리…피할 수 없으면 즐기는 법[권순일의 헬스리서치] 2022.10.01해당카페글 미리보기
권순일의 헬스리서치] 입력 2022.09.30 07:56 수정 2022.09.30 09:27 1,957 권순일 기자 Print나누기 도넛은 뱃살을 증가시키는 음식 중 하나로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향을 미친다. 두툼한...
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뱃살빼기 운동 2024.05.06해당카페글 미리보기
해야 한다. 일주일에 3번 이상 한번에 30분 정도씩(또는 땀이 흠뻑 날 정도) 3개월 이상 지속해야 된다는 것이다. 뱃살만을 빼는 운동은 없다. 일반적으로 남성은 아랫배, 몸통, 팔-다리, 얼굴 순서로 살이 찌며, 빠질 때는 그 역순이다. 따라서 뱃살은...
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▶ 건강백세뱃살 빠지는 생활운동-75 2022.09.03해당카페글 미리보기
부분이 소화기의 기능과 관련된 부위. 실제의 소화기와 같은 순서로 연결되어 있기 때문에 위쪽부터 아래로 눌러준다. 또는 지압...이상 눌러주도록 한다. 7. 올바른 자세로 걷는다. 뱃살을 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방...
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뱃살빼는운동순서 2012.01.02해당카페글 미리보기
뱃살빼는 운동 - 필라테스 운동법 배 주변의 군살 두께는 성인병의 주원인이 되므로 스트레칭과 식이요법을 통해 빼야 한다. 중국의 기예와 인도 요가가 결함된 필라테스 운동법은 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞춰 진행돼 근육과 관절에 무리가 없다...
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뱃살빼는거랑..운동순서요.. 2006.07.30해당카페글 미리보기
뱃살이 엄청 많아요.. 진짜 컴플렉스 ㅜㅜㅋㅋㅋ 어쩌다가 이렇게 배가 많이 나왔는지... 완전 비만 수준.... 옆구리랑 뱃살...효과적인건 머가 있나요?? 그리고 운동순서요..카페글 보니 스트레칭 - 유산소운동 - 무산소운동 (웨이트트레이닝) 이렇게...
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남자 뱃살빼는운동 뱃살 빼기에 도움이 되는 헬스 운동 2019.02.15해당카페글 미리보기
남자 뱃살빼는운동 뱃살 빼기에 도움이 되는 헬스 운동을 소개합니다 남성분들은 뱃살 빼기 위해서 헬스장 등 다양한 곳을 찾으시는 분들이 많은데요. 헬스장에 가서 막상 어떻게 운동을 해야 할지 몰라 런닝머신과 윗몸일으키기 등 평소에 알고 있는 간단...
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헬스 몸짱 운동방법 - 아줌마 뱃살 쉽게 빼는 방법 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 아줌마 뱃살 쉽게 빼는 방법 ★ 절대로 빠지지 않는 아줌마의 뱃살빼기 ★ 집안일하고 아이 키우는 데 매달리다 보니 남은 것은 우람한 팔뚝과 굵은 허리뿐. 왜 아줌마가 되면 유난히 팔뚝이 굵어지고 아랫배에만 살이 붙는 걸까...