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나이키 런닝화 3대장 中 하나 데려 왔습니당! 2020.02.11해당카페글 미리보기
런닝을 위해 제작되는 신발중에 유명한 3대장이 있는데요 1대장 나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트% ▲ 2대장 나이키 줌 베이퍼플라이 넥스트% ▲ 그리고 방금 3번째 대장 나이키 줌 페가수스 터보 쉴드 받았습니당 아 박스 까는거 언제나 좋아 이번 상자...
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부산 체력 만점 플렉스 후기 및 응원 2021.05.27해당카페글 미리보기
시험 날 1주일 전까지 주 3회 공부와 병행) *만점까지: 2달 ~ 3달 (굳이)장비: 나이키 페놈 엘리트 긴 바지, 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 1, 워든 레스큐 티셔츠, 나이키 스포츠 발목양말, 패딩, 플리스, 물, 손난로 *학원기록은 당연히 파울 뺀 것입니다...
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올 해 구입한 러닝화 4종리뷰 (feat.과체중) 2022.06.13해당카페글 미리보기
나이도 나이인지라 꾸준한 몸무게를 위해 러닝을 시작한지 3개월 되었습니다. 그렇다고 전문적으로 시간 재서 뛰는게 아니고...개인적인 의견이니 참고하지 마세요오~ 1. 베이퍼 플라이 넥스트 퍼센트 2 카본에 줌X 폼입니다. 처음에는 약간의 적응 시간...
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2022년 서브3 달성 프로젝트... 2021.12.10해당카페글 미리보기
10K 대회, 안양천, 키- 몸무게 : 110 컨디션 : 중, 베이퍼플라이 넥스트 1. 조깅 4km 2. 10K : 38'48" PB.... 353페이스, 심박수(161/182), 케이던스(191/197), 보폭(1.49) 3. 클럽 일요정모 참석하여 3km 정도 조깅후 대회장으로 출발.. 대회장 도착...
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11개월 만에 만든 sub-3 2019.11.11해당카페글 미리보기
속도가 빨라졌다가 늦어져 이대로 따라가다가는 서브-3 페이스에 문제가 생길 것 같아 그냥 보내고 혼자 뛰기로 결정하고, 그...대회 1주를 앞두고 장만한 분홍색 나이키 줌X 베이퍼플라이 넥스트%에 몸을 편하게 맡기었다. - ~ 20km 20km 지점에서 살짝...
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Re:제1159회 공식훈련 공지(2020. 1. 29 수요일) 2020.01.30해당카페글 미리보기
요즘 핫한 브랜드 호카오네오네 신발이네요 ㅎㅎ. 호카의 광고카피는 "엄청난 착화감, 깃털같은 가벼움"이죠. 나이키 베이퍼 플라이 넥스트%에 들어 있는 카본 플레이트가 내장되어 있다 하네요. 보기에도 탄성이 좋을 듯 합니다.^^ 3월 서울동아에서...
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5월12일(수) 정기훈련 탄천종합운동장 12000지속주 D1조 2021.05.13해당카페글 미리보기
조깅은 나이키 템포. 본훈련은 베이퍼플라이 넥스트 %. 결과는 나이키템포 가 탄력이 훨신좋다, 템포를 신고 조깅후 베이퍼...여유있게 운영, 뒤를 따르는 조원들도 조용히 잘들 따라온다. 3회부터 일단 본미션 107을 찍어보다, 요즘 연구중인 당기기 를...
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8월(376km) 부상조심하며~~ 2021.08.02해당카페글 미리보기
20~50미터 부족함) 야소 800 실시 : 3;30" (800*400 10세트) - 보통 3:28"~ 3:34"로 800 질주 - 리커버리 3:30"이지만 대부분...85%정도 감안하면 315는 가능하지 않을까? 여기에 반발력 최고인 나이키 베이퍼플라이 줌X 넥스트퍼센트 2 장착하면~~ 8/8(일...
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2019년 훈련일지 2019.01.06해당카페글 미리보기
25k 나이키 베이퍼플라이 넥스트 시착 10.14 - 10.20 ; 62.5k 10.14. 휴식 10.15. 휴식, 웨이트 10.16. 트레드밀, 조깅 9.5k 53M...조깅 7k 45M [오후] 보덕봉 조깅 5.8k 41M 10.19(토) 천안상명대 언덕훈련 200m(50)/200m(65) *12set, 총 10.3k 54.5M 조깅 3