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복부운동 2003.06.14해당카페글 미리보기
운동종류 Crunch [크런치] 배에 지방이 많은 사람이나, 요통이 있는사람, 허리가 약한 사람은 자주 해주어야 한다. 이런 사람은...이틀에 한 번씩, 혹은 운동의 맨 마지막이나, 준비운동으로 복부운동을 넣어도 좋겠다. 이 복부운동이 허리에 좋은 이유는...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
마음근력훈련을 위해서는 전전두피질의 활성화가 필요하고, 전전두피질의 활성화를 위해서는 우선 편도체를 안정화해야 한다...필요한 것이 내면소통 명상이다. -명상에는 수없이 많은 종류가 있지만 거의 모든 명상에서 공통적으로 강조하는 것은 허리를...
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기(氣) 에너지 란? 2024.07.18해당카페글 미리보기
기의 종류와 기능에 따라 다르지만 일반적으로 상승, 하강, 유출, 유입의 4가지 기본 형태로 간단히 요약할 수 있습니다. 소위 리프팅은 가스가 위로 올라가는 작동, 하강은 가스가 위로 올라가는 작동, 배출은 가스가 내부에서 외부로 이동하는 작동...
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화제의 몸짱 아줌마 칼럼 NO.2 - 헬스 비법 ( 복부 운동 ) 2 2004.01.03해당카페글 미리보기
배 주변을 한 바퀴 골고루 운동시켜준 것입니다. 저는 10가지 종류를 합니다. 하지만 이 운동만으로는 지방 분해효과를 크게 볼...그러니까 지난 시간에 배우고 앞으로 배울 복부근력운동과 유산소 운동을 함께 해야 하는 거죠. 물론 과식은 운동효과를...
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집에서 하는 근력 운동 2017.02.26해당카페글 미리보기
근력 운동 종류 대해 잘 모르시는 분들을 위해서 제가 알고 있는 범위 내에서 근력 운동 종류를 나누어 설명 드릴 께요...발을 보았을 때 무릎이 발을 넘어서지 않도록 주의 하고 허리와 복부에 힘을 주어 똑바로 펴줍니다. 발꿈치 들기 -발꿈치 들기 운동...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
늑골운동 불완전이 되며 허리의 힘이 빠지고 복부압박을 가져오게 된다. 이 자세를 취하면 그러한 이상 증상이 없어진다. 가슴과 턱을 높임으로써 허리에 힘이 충만해지고 선골을 자극하여 장과 생식기의 기능을 높이며, 폐의 강화와 심장의 혈액순환을...
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대전동구스파랜드pt-헬스장운동순서 2013.07.10해당카페글 미리보기
1일부터 반복 (복부와 전완을 운동하는 분들은 운동량이 적은 날.. 그리고 운동의 마지막에 해주시면 되고, 복부의 경우 매일...생각될 경우 격일로 하셔도 좋습니다) * 운동종류 (대표적인 각 부위별 근력운동 종류는 아래와 같습니다.) <상체> >> 가슴...
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경도의 추간판탈출증[6급 14항][감각이상․요통․방사통 등의 자각증세가 있고 하지직거상 검사에 의한 양성소견이 있는 경우] 2024.05.28해당카페글 미리보기
흉․복부 장기에 뚜렷한 장해를 남겨서 평생 일상생활 기본동작에 제한을 받게 되었거나 양쪽 고환을 잃었을 때 5. 한 팔의 3대관절 중 1관절을 완전 영구히 사용하지 못하게 되었을 때 6. 한 다리의 3대관절 중 1관절을 완전 영구히 사용하지 못하게...
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5월26일 ☆姓氏 와 이름☆ 2024.05.26해당카페글 미리보기
노인의 근력 강화에 도움이 될 것"이라고 말했다. #건강정보 복부비만이 일으키는 10가지 질환 복부비만은 에너지 과잉상태로 저장상태가 불안정해 쉽게 주변 기관의 기능을 망가트린다. 뱃살을 두고 '인격'이라고 여기는 사람들이 있다. 하지만 뱃살은...
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대장암 환자의 눈물. “통증을 느끼면 늦어요” 2024.05.21해당카페글 미리보기
줄고 근력도 감소해 계단 오르기가 쉽지 않다. 전신 쇠약감에 피로감이 심해지고 식욕 부진, 소화 불량, 메스꺼움과 구토도...빈혈 증상도 생긴다. 대장암의 증상은 발생 위치와 종류에 따라 다르다. 복부 오른쪽의 맹장과 상행결장에 암이 생기면 폭이...