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[당뇨식품의 혈당지수]당뇨,당뇨병 환자는 식품의 '혈당지수'를 정확히 알고 먹어야 한다. 2012.06.01해당카페글 미리보기
방법이 있다. 당뇨식품의 혈당지수와 당뇨에 좋은음식 먹는방법등에 대해 알아보겠다. 달지 않은 복숭아 혈당지수 높고, 사과는 달지만 낮다 음식과 혈당 과일 당도로 위험 알 수 없어… 반드시 혈당지수 확인해야 먹는 방법에 따라서도 변해… 채소·과일...
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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
훌륭한 공급원이다. 신선한 과일은 대부분 혈당지수(GI: Glycemic index)가 낮아 좋다. 혈당지수는 음식을 먹은 뒤 혈당이...혈당지수가 다소 높은 편이다. 딸기, 살구, 자두, 복숭아, 사과, 키위 등이 좋다. ◇어떤 음식을 줄여야 하나= 탄수화물이 상대...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
73 복숭아 41 된장 33 미다라시당고 79 마카로니 71 감 37 콩 30 쿠키 77 배아미 70 버찌 37 풋콩 30 벌꿀 88 크로와상 70 사과 36 캐슈너트(인도땅콩) 29 메이플시럽 73 현미+정백미 65 서양배 36 아몬드 25 크래커 70 현미프레이크 65 키위 35 두유 23...
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칼로리만큼 중요한 ‘혈당지수’ 낮추는 방법 6 2016.07.31해당카페글 미리보기
밥을 잡곡밥으로 대체하면 혈당지수 감소 효과가 커진다. 2. 혈당지수가 낮은 식품을 선택한다 저혈당지수 식품에는 콩, 완두콩...호밀, 보리, 귀리, 렌틸콩, 퀴노아, 사과, 배, 오렌지, 복숭아, 자두, 체리 등 온대성 과일이 해당된다. 이에 반해 고혈당...
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혈당지수 낮은 음식들...올바른 식사 요령 2013.03.01해당카페글 미리보기
소화 흡수되기 때문에 포만감을 느끼게 해준다. 이 때문에 혈당지수가 낮은 식품을 골라 먹는게 좋다. 채소류가 대체로 혈당지수가 낮지만 과일류는 종류에 따라서 다르다. 수박(53.5), 복숭아(56.5),는 높은 편이며 배(33.7)와 사과(33.5)는 비교적 낮은...
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혈당지수(GI)와 다이어트와의 관계 2015.05.22해당카페글 미리보기
지는 거죠. 저혈당지수 식품에는 바나나, 고구마, 현미, 완두콩, 두부, 사과, 토마토, 양배추, 아몬드, 복숭아, 메밀, 요구르트, 표고버섯, 대파, 땅콩 등이 있어요. Chapter 4 > 저인슐린 다이어트 실천해보기! 생활 속에서 틈틈이 인슐린 농도를 최대한...
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식탁 위 혈당지수 낮추는 법 6가지 2021.01.09해당카페글 미리보기
먹는다 한국인의 주식인 밥을 잡곡밥으로 대체하면 혈당지수 감소 효과가 가장 클 것으로 예상된다. 2. 혈당지수가 낮은 식품을...관심을 받고 있는 렌틸콩ㆍ퀴노아, 사과ㆍ배ㆍ오렌지ㆍ복숭아ㆍ자두ㆍ체리 등 온대성 과일이 해당된다. 이에 반해 고혈당...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
3 복숭아 43 3 칸텔루우프 65 4 오렌지 43 4 배 38 4 탈지우유 32 4 파인애플 59 5 워터멜론 76 5 파파야 56 5 우유(지방미제거) 45 5 사과 36 6 강낭콩 24 6 키위 58 7 망고 51 8 통밀가루빵 74 10 병아리콩 28 10 바나나 51 11 고구마 54 13 현미 50 16...
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혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이라면 안심 2022.11.11해당카페글 미리보기
정도를 수치화한 것을 말한다. 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품에 해당한다. 혈당...등이 있다. ◇단단한 과일 위주로 먹어야당뇨 환자는 복숭아, 수박 등 물렁한 과일보다 사과, 배 등 단단한 과일을 먹는...
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혈당지수(Glycemic Index)란 무엇인가? 2011.02.10해당카페글 미리보기
117 복숭아 잼 83 라이스 케익 117 신 호밀 빵 83 으깬 감자 118 바나나 84 옥수수 씨리얼 121 완두 콩 스프 86 크리스피 씨리얼 124 가공한 감자 87 살짝 끍인 쌀 128 전곡 호밀 빵 89 글루틴 없는 빵 129 말린 살구 91 쌀 국수 131 사탕무 (삶은 것) 91...