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항산화제가 풍부한 상위 12가지 식품(The Top 12 Foods High in Antioxidants) 2023.04.22해당카페글 미리보기
토마토 소스 또는 노련한 타히니와 짝을 이루는 찌거나 볶은 채소와 같은 건강한 토핑을 얹을 수 있습니다. 항산화 성분이...콩류(Pulses) 콩류(Pulses) 1 사진 콩류(Pulses) 1 콩(beans), 렌틸콩(lentils), 완두콩(peas), 병아리콩(chickpeas)을 포함...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
것 : 렌즈콩(붉은 색), 흰 강낭콩, 검은 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 강낭콩, 말린 완두콩, 리마콩 3) 일상적으로 먹어도 좋은 것 ; 콩 식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는 중요한 식품이지만 매일 섭취량의 5% 정도만 섭취한다. 1...
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오늘 먹은건데 먼가 알맹이 없는 느낌이에요 2022.09.18해당카페글 미리보기
오늘 먹은거 견과류 한봉지 (요거트건포도볼,크렌베리,아몬드,호두,렌틸콩,볶은현미) 작은 사과 반쪽 샤인머스켓 여덟알 스타벅스 바닐라크림콜드브루 3/1 남기고 마심 (중간중간 마심) 언니야가 사온 네이블 자몽 뭐시기 3/1모금 만두갈비탕 만두세개...
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꿀벌 영양 및 꽃가루 대체물: 2024.01.20해당카페글 미리보기
공급원은 렌즈콩 가루, 콩가루, 대두박, 빵 효모, 밀 글루텐, 탈지 분유, 어분 및 꽃가루입니다. 인큐베이터에 갇힌 벌, 들판에 있는 벌집 벌, 겨울을 나는 벌 등 세 그룹의 군체에 대해 실험이 수행되었습니다. 모든 영양원 중에서 꽃가루 섭취량이 가장...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
공급원이다. 볶은 수박씨 ©Shutterstock 수박을 먹을 때, 씨앗을 버릴 가능성이 높다. 하지만 수박씨는 단백질, 아연, 철을 포함하고 있고, 구우면 안전하다. 칠면조 스틱 ©Shutterstock 칠면조 스틱은 칼로리는 낮지만 단백질 함량은 높다. 각각의 스틱은...
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할모이의 다이어트 식단 찝니다 :-) 한 달에 체지방 -8kg!!! (feat.별거없는뻔함) 2015.06.11해당카페글 미리보기
or 렌틸콩 밥으로 먹으며, 110~120g을 꼭 지켜서 먹읍니다 :-) 반찬은 제한을 두지 않고 먹고 있읍니다. (너무 기름진 것만 피합니다) 저녁은 에트에 찐 식단처럼, 단백질 위주. 그리고 건강한 포만감 위주로 짭니다. 사진은 갤럭시 노트4 음식모드로 촬영...
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고기 안 먹고 고단백질 섭취하려면 2023.08.29해당카페글 미리보기
풍부한 렌즈콩 한 컵에는 18g의 단백질이 있는데, 이는 스테이크 90g에 있는 양과 맞먹는다. 이밖에도 병아리콩, 강낭콩, 검정콩 등에는 한 컵에 단백질이 15g 들어있다. 그릭 요구르트 = 일반적인 요구르트보다 더 진하고 쏘는 맛이 있는 그릭 요구르트...
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볶은아마씨 하이라이스에 연어를 곁들인 샐러드까지! 2016.07.29해당카페글 미리보기
하되 재료에 건강하고 다양한 재료를 듬뿍 넣자!! 이번에도 흙애서 볶은아마씨 넣어 건강한 슈퍼푸드 밥을 짓고 볶은아마씨 하이...남은 베이컨 3줄과 브로콜리 큰 한송이! 요리를 하다가 렌틸콩도 눈에 띄길래 하이라이스 끓일 때 한 숟가락! 하이라이스...
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귀한 곡물 귀리 ( 오트밀 ) 2016.02.01해당카페글 미리보기
퀴노아, 렌틸콩, 와이드라이스, 병아리콩, 아마시드 등 종류도 이미 다양해 졌다. 각각의 곡물은 성분 차이가 있지만 우리가 일반적으로 먹는 쌀, 보리 등에 비해 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 비교적 풍부하다. 슈퍼곡물의 장점은 더 있다...
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제 마음을 아프게 한 남편에게도 축복을 빌어주세요 2021.04.22해당카페글 미리보기
킴즈 고객에게 제공한 샐러드는 콩 샐러드입니다. 강낭콩. 병아리콩. 렌틸콩. 줄기콩. 아몬드 .. 화이트 와인 식초와 레몬즙으로...점심약도 복용해야 하고 병원에도 가야해서 나물을 넣고 팬에 볶은 밥을 조금이나마 먹었어요. 무슨 맛인지..... 혹...