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견과류 효능 견과류 종류별 효능 부작용 견과류 하루 섭취량 2024.07.13해당카페글 미리보기
견과류, 건강에 좋은 비밀 무엇일까요? 종류별 효능과 섭취법까지 알아보자! 견과류 종류별 영양소 함량 비교: 1. 견과류의...의미를 지닌 건강 식품입니다. 견과류에는 풍부한 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 다양한 건강상의...
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견과류 효능과 종류 2024.03.16해당카페글 미리보기
견과류 종류에는 호두, 은행, 땅콩, 아몬드, 밤, 잣 등이 있습니다. 미국 뉴욕 타임즈 선정 10대 건강식품(슈퍼푸드) 중에도...녹차, 블루베리까지 10가지 식품입니다. 견과류에 함유된 비타민E는 피부건강에 도움을 주고 불포화지방산의 일종인 ‘오메가...
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견과류 하루 권장 섭취량/ 견과류의 종류별 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
다양한 종류가 있죠. 먹다 보면 입맛에 맞는 맛있는 것만 골라서 계속 주워 먹게 되는데요ㅋㅋㅋㅋㅋ 견과류가 몸에 좋다는 건 다 알지만 좋은 성분을 지니고 있어도 적당량을 섭취하는 게 중요합니다. 견과류는 지방함량이 높은 고칼로리 음식이기 때문에...
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올리브 오일의 종류와 효능 2024.03.01해당카페글 미리보기
올리브오일 종류의 선택이다. 효능이 좋다하여 모든 올리브오일이 우수한 것은 아니다. 딱 한 번 압착하여 폴리페놀과 불포화지방산 등 좋은 성분을 그대로 함유하고 있는 엑스트라 버진 올리브오일을 선택해야 한다. 다 똑같지 않을까? 라는 의문을 가질...
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다 같은 오메가? 종류별 효과 달라 2024.02.08해당카페글 미리보기
다 같은 오메가? 종류별 효과 달라 오메가 지방산은 불포화 지방으로, 포화 지방보다 건강에 좋다는 인식이 있다. 하지만 오메가 지방산의 종류, 또 종류별로 건강에 미치는 영향을 제대로 인지하는 사람들은 그리 많지 않다. 미국 영양 및 식이요법 학회...
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불포화지방산의 종류와 식품들 2012.05.27해당카페글 미리보기
알려져 있다. 대표적인 것이 오메가3 지방산이다. 그럼 불포화지방은 어떤 것들이 있으며 어떤 음식에 많이 들어 있을까? 불포화지방산은 오메가3, 오메가6, 오메가9으로 나눌 수 있다. 오메가3는 들기름, 콩기름, 견과류, 녹황색 채소 등 식물성 식품과...
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불포화지방산의 종류와 명칭 역활 등 2002.12.01해당카페글 미리보기
불포화지방산(不飽和脂肪酸, unsaturated fatty acid) 불포화지방산 중 중요한 것은 올레인산계열(oleic acid series, 2중결합 1개), 리놀산계열(linoleic acid series, 2중결합 2개), 리놀렌산계열(linolenic acid series, 2중결합 3개) 및 Polyethenoid...
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단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
지방 중에서도 몸에 좋은 지방을 먹어야 한다. 불포화지방은 포화지방과 달리 건강에 도움이 된다. 오메가-3 지방산도 불포화지방산의 한 종류다. 올리브유, 아보카도, 오리고기, 연어, 견과류 등 불포화지방산 함량이 높은 식품을 섭취하도록 한다...
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유지의종류와 첨가제/포화지방산과 불포화지방산 비누(오일별효과) 2014.01.16해당카페글 미리보기
첨가제 비누를 만들 때 사용되는 유지(油 脂)는 포화지방산과 불포화지방산을 모두 일컬어서 통칭으로 사용되는 말이다 일반적...유지라는 말을 사용하지 않고 일괄해서 지방(脂防)이라고 한다 1) 유지의 종류 녹차씨오일: 여드름, 피부진정, 멜라닌색소...
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포화지방산과 불포화지방산 2011.03.25해당카페글 미리보기
않고 있다. 마가린처럼 불포화지방을 포화지방으로 인공적으로 만든 것을 trans-fat이라고 한다. 트랜스지방은 불포화 지방산의 한 종류로 액체상태인 식물성 지방에 수소를 첨가해 상하지 않고 운반하기 쉬우며 저장하기 편한 고체 상태의 기름을 말한다...