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여름철 보양식 종류 5가지 2024.06.20해당카페글 미리보기
비타민 A, B1, B2 등의 비타민과 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피로 해소에 효과적입니다. 추어탕은 매콤한 맛과 깊은 국물 맛으로 밥도둑으로 유명합니다. 주의할 점: 추어탕은 소금 함량이 높을 수 있으므로...
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갱년기 여성이 피해야 할 음식 2024.06.12해당카페글 미리보기
할 음식 날씨가 추울 때는 특히 과일을 챙겨 먹어야 한다. 과일에 풍부한 비타민 C가 면역 체계 작동에 필수적인 역할을 하기 때문이다. 비타민 C는 우리가 감기에 걸리지 않도록, 혹시 걸리더라도 빨리 털고 일어나도록 돕는다. 추가 연구가 필요하긴...
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특효음식 15종(윤임기) 여름과일 2024.06.16해당카페글 미리보기
과일 음식 모음 🔹️수박 수박은 무려 95%가 수분으로 이뤄져 있어 땀이 많이 나는 여름철에 필요한 과일이다. 비타민과 칼륨, 미네랄, 포도당 등의 영양소가 고루 들어 있어 몸의 열을 제거하고, 혈액 순환을 돕는다. 이뇨 작용으로 체내의 부종도 없애 준다...
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비타민K 음식 알아보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
치즈에는 하루 권장 섭취량의 약 30%에 해당하는 비타민K2가 함유되어 있습니다. namu.wiki 계란 노른자: 계란 노른자는 비타민K2, A 및 D가 풍부합니다. 100g의 계란 노른자에는 하루 권장 섭취량의 약 30%에 해당하는 비타민K2가 함유되어 있습니다...
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수용성 지용성 비타민 어떤 차이점이 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
두 종류의 비타민의 주요 차이점을 살펴보고, 각각의 특징과 섭취 방법, 주의점 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 물과의 관계: 용해도가 다르다! 수용성 비타민: 마치 설탕처럼 물에 잘 녹아 혈액을 타고 전신으로 이동합니다. 체내에 저장되지 않고 소변...
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간에 정말 좋은 음식 9가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
부추에는 비타민 A, B, C, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있어 간기능 개선 및 회복 효과를 볼 수 있는 간해독에 좋은 음식으로 궁합...간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 들어있어 간기능 회복 및 황달...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2024.07.17해당카페글 미리보기
흰자 요리 달걀 노른자: 달걀 노른자에는 단백질뿐만 아니라 비타민 A, D, E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다...있는 간식입니다. 샐러드, 샌드위치, 김밥 등 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. 4. 콩류 kr.123rf.com 다양한 종류의 콩류...
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봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 2024.03.29해당카페글 미리보기
좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이 많아져서 부족해져, 피로가 쌓이기 쉬워 신선한 제철 나물을 먹는 것이 좋다고 해요. 그리고, 다이어트 중에 비타민이나 무기질...
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면역력 높이는데 좋은 음식 5 2024.05.09해당카페글 미리보기
등 종류가 다양함에 따라 식탁에서 쉽게 접할 수 있는 버섯이 면역력을 높이는데 좋은 음식이라고 한다. 의학 서적 ‘동의 보감’에도 기록되어 있을 정도라고. 버섯에 풍부한 베타글루칸 성분은 이상 세포들을 공격하는 NK 세포를 활성화시켜 면역력을...
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[건강이슈] 음식이 몸을 만들고 정신을 지배합니다. 2024.04.27해당카페글 미리보기
정수기 종류가 많습니다. 그러나 우리 몸은 자연을 원합니다. 우리가 주로 마시는 물은 수돗물과 필터에서 걸러지는 정수기 물 입니다. 그러나 산에서 흐르는 물은 산 전체가 거대한 필터가 되어 자갈, 흙, 나무뿌리, 죽은 동 식물 등이 걸러주게 됩니다...