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비염 치료, 찬 바람이 불면 다시 찾오는 <만성 비염>에 좋은음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
마시는 것도 좋습니다. 양파즙은 비강 세척에도 도움이 되어 코막힘 을 완화하는 데 적입니다. 3. 면역력 강화와 항염증 , '비타민 D 풍부한 버섯' .megamart.com 버섯 버섯에는 면역력을 강화하는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 버섯에...
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만성피로·불면증 시달리는 사람들 버섯·계란 많이 먹어라 2022.12.14해당카페글 미리보기
[헤럴드경제=구본혁 기자] “만성피로, 불면증 있다? 비타민D를 섭취해 보세요” 만성피로·불면증에 비타민D가 효과가 있다는 연구 결과가 나와 주목된다. 비타민D가 많은 대표적인 음식으로 청어, 연어, 고등어 등 생선과 계란, 버섯 등이 꼽힌다. 특히...
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간암 불면증 심해지는 이유 2022.09.28해당카페글 미리보기
규칙적으로 설정하여 아침에 빛을 보는 것이 중요합니다. 햇볕을 마주하는 산책은 비타민D 보충에도 효과적입니다. 불면증 원인 중 하나로 비타민D 부족이 있는데요. 산책하실 때에는 자외선 차단제를 발라주시는 것이 좋습니다. 영국 킹스...
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불면증 확실하게 잡는 식품 2024.05.17해당카페글 미리보기
이 같은 순기능들이 모여 궁극적으로 불면을 예방하고 숙면을 취할 수 있게 도와준다. 파 파는 비타민A, B1, B2, C, D, E 등 이 풍부한 비타민 채소이다. 파의 특유한 향기를 내는 유화알릴 성분이 진정작용을 한다. 특히 신경과민 또는 흥분으로 잠을...
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암 환자의 고용량 비타민C 정맥주사요법 정리 2024.05.31해당카페글 미리보기
설사, 불면, 고혈압, 식욕저하, 오한(차가운 수액에 의한 것으로 보이는)과 고혈당(2,3,5,12,13)등이 보고되어 있습니다. 고용량 비타민C 정맥주사 투여하는 도중이나 대략 10시간정도 경과할 때까지는 혈당측정시 위양성으로 고혈당이나 저혈당으로 측정...
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비타민B, D가 듬뿍 우울증에 도움되는 음식들. 2024.02.17해당카페글 미리보기
강도가 상승할수 있다. 노르웨이의 한 연구에 따르면, 비타민D 보충제를 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 우울증 위험률...고기가 미국처럼 흔한 식재료는 아니지만, 우울증과 불면증 완화에 효과가 있단 점에서 시도해볼 수 있다. 행복호르몬인...
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불면증 2024.04.08해당카페글 미리보기
부족하면 불면증이 심하다 몸에 혈액순환이 머리보다 활발하면 잠이 옵니다 곧 운동을 해주세요 머리에 싸인 정전기 배출 요법 맨발로 맨땅을 밝아라 하루에 한시간 아스팔트나 시멘트 포장용은 안된다 그럼 잠이 옵니다 결론 오전에 맨발로 맨땅을 한시간...
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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 이 각각 다르다? 2024.07.16해당카페글 미리보기
우울증, 불면증, 소화 장애, 심장 박동 이상 원인: 편식, 알코올 과다 섭취, 탄수화물 섭취 부족, 흡수 장애 보충 방법: 티아민...렌틸콩, 검은콩, 병아리콩 등 다양한 콩류는 티아민뿐만 아니라 식이섬유, 단백질, 비타민과 미네랄도 풍부하여 건강한...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.03.28해당카페글 미리보기
비타민 D, 마그네슘이나 필수 지방산이 부족한 것일 수 있다. 캐슈넛, 케일, 버섯, 보리를 먹거나 마그네슘과 비타민 D3 보충제 복용도 도움이 될 수 있다. 이러한 영양소 결핍이 우울증으로 이어질 수 있는 이유에 대해 홉슨은 “비타민 B가 결핍되면...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6... 2024.03.08해당카페글 미리보기
때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾아야 한다. 특히 저녁 식사와 야식을 먹더라도 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 먹으면 나른하고 졸리는 ‘수면 유도’ 음식을 알아본다. ◆ 닭고기와 연어 트립토판은 세로토닌과...